日常思考｜簽？不簽？為自己而立

在每一個 生、離、死、別的當下，你是否也曾有過「徬徨」、「無助」的感受呢？

我有，而且每一次都是切身之痛
無法言喻，替代不了，也抹滅不掉！

但，2020年在朱為民醫師的一場演講中
讓我，獲得了被「治癒」的體驗，也擁有了寶貴的應對方法

可怕的從來不是「死亡」
而是我們對於「死亡的想像」，以及沒有一套標準的面對機制

在那場演講後，我了解到「實踐的重要性」，如果能在平常中就多接觸、多面對、多討論、多思考相關的議題，那麼當無常到來時，才能一切順其自然的面對。

很喜歡，朱醫師用「五蘊」的方式來教會我們思考

如何在生命結束的同時
讓還留著的人，繼續感受延續傳遞這份珍貴的愛

• 色：當我們經歷家人朋友生病、死亡

• 受：內心會充滿憤怒、哀傷...等負面情緒
• 想：這時開始思考，死亡是一件好壞的事
• 行：於是我們不願意談論死亡，也不去想
• 識：這樣的動作強化了內心的黑暗意識，當下一次的生病死亡出現時，又會陷入循環

但是透過安寧緩和醫療的協助，透過預立醫療照護諮商去思考溝通想法

• 色：當我們又經歷家人朋友生病、死亡

• 不「 受 」：我們不會有過多的負面情緒

• 無「 想 」：不評價死亡，而是思考如何好好生活

• 愛「 行 」：我們會做的就是給出愛、四道人生

• 明「 識 」：如此，生命才會自在，脫離苦厄

既然，我們都正在前往死亡的道路上
何不一起好好為自己而立？

寫到這，讓我突然明白
當年公民老師，在課堂中讓我們練習寫「 遺囑 」的重要性

如果，沒有在平常練習、提早準備
那意外發生時，往往也只能用錯愕、無奈、遺憾來收尾

很感謝，在這動亂的時代中
老天冥冥之中的安排，讓我在這兩年慢慢學習獨立

為自己做選擇，不再依賴別人思考問題
為自己做努力，不再看著別人臉色而活
為自己做安排，不再苟且偷生渾噩過日

雖然，一剛開始
總不懂得...如何跟自己以外的人表達真實的感受
也不清楚...如何讓生活變成自己想要的樣子
更不知道...如何讓自己不留遺憾的離世

但，第一步跨出後
才發現真的不用刻意營造
只需要用心、用愛好好傾聽內在

平常可以天馬行空的自由想像
練習假設，可能的情境

範例1：如果做了這個選擇...

1. 最好跟最壞的結果是什麼？
2. 自己有足夠的勇氣、能力可承擔或接受嗎？
3. 愛你的人跟你愛的人知道會怎樣？

範例2：如果將不久於人世...

1. 還有什麼內心一直想做，但遲遲還沒做的？
2. 如何讓我愛的人及愛我的人知道
   「我雖然很捨不得離開他們身邊，但更捨不得看到他們傷心難過」
3. 如何用有限的空間，創造無限的回憶

然後我發現
在這樣的練習假設的過程中，我能夠

• 更平淡地看待生死

• 更珍惜醒來的時刻
  每日睡醒必問清單：我是誰？我在哪? 我要完成什麼事？

• 更冷靜地面對突發的挑戰

P.S. 上述狀況，是在有睡飽的狀況下
（沒睡飽的時候，我常常也還是情緒爆棚，不夠穩定）

最後
😄值得開心的是
我終於能夠察覺自己每個當下的表現，不再是透過別人的眼光看自己
而且，我終於可以跟父母自在地討論自己的「終生大事」
✍️預立「安寧緩和醫療暨維生醫療抉擇意願書」

延伸推薦，或許您也想看看

後記：2021年旅途中的第一場大雨，差一點以為自己會在橋上被風捲下河岸，更體悟到在「大自然」與「無常之中」，我們都是渺小卻不可思議的存在。

感謝在螢幕前的你
耐著性子讀完這篇日常思考
願您一切順心平安，一起珍惜當下
如果你也剛好有為自己而立
也歡迎留言分享
一同交流 ：）