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哈囉~我是偉婷,目前在家帶小孩,喜歡關注育兒資訊,包含兒童健康食品,而且喜歡跟團購,有好物歡迎可以和我分享哦!

抗老的秘訣!

生完小孩後,有一段時間覺得自己體力越來越差,而且小孩一天三餐的哭鬧也讓我睡眠品質直線下降...甚至還得了產後憂鬱症,最近在跟朋友們分享自己目前的情況以後,他們建議我可以吃看看魚油,但我對魚油也不是很了解,於是我去問醫生,他跟我解釋說魚油就是從深海魚類中萃取提煉出的油脂,通常取自鯡魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等魚類,因為這些深海魚油好處非常多!其中的脂肪中富含Omega-3不飽和脂肪以及DHA、EPA,這些對人體很有益處。魚油的好處在於Omega3,Omega3對人體非常重要,有許多器官細胞都需要其維持正常功能運作,包含:心臟、大腦、眼睛、神經系統和腎臟等等。人體需要維持足量的Omega3才能讓器官健康運作。

目前Omega3已經經過許多醫療研究證實,可以帶來以下的好處:

  1. 魚油與心情有關:近年來陸續有科學研究發現心情與魚油Omega-3的攝取量有關,建議從魚類或魚油攝取來的Omega-3要達到1公克。另外,也有科學研究建議補充單方EPA魚油《1000EPA魚油》效能佳。
  2. 與葉黃素相輔相成:現代人容易睡眠不足、常使用電腦、手機產品,尤其是現在大家在家的時間大幅增加,也使得電視、電腦、手機的使用度大大提高。2015年的一篇科學研究顯示,連續3個月每天補充比例3:2的魚油劑量(360mg EPA+ 240mg DHA)對於長時間使用電腦、手機、平板等族群有幫助。另外,營養師對於經常用電腦、手機的族群平常要維持良好的生活型態、睡眠充足、不熬夜、均衡飲食、適度安排使用手機電腦的時間,才是健康維持的好方法。想要補充保健食品,營養師也推薦高濃度《80%機能魚油》以及含有高劑量的前花青素與花青素的《我的視角葉黃素》,兩者相輔相成,效能更好。
  3. 補充EPA對我們循環暢快有幫助:特別是疲於奔波的中年人、應酬不斷的上班族,這類族群都非常適合
  4. 補充DHA可以幫助思緒清晰、靈活思考:針對兒童、青少年、考生、老年人、孕婦都非常合適!

 

了解魚油對身體帶來的好處以後,醫生也強調!並不是每一個人都適合吃魚油像是凝血功能不全者、魚類或海鮮過敏者、最近有開刀需求的人、懷孕32週以上,即將臨盆的準媽媽、正在服用與魚油會產生交互作用的藥物:抗凝血藥物(阿斯匹靈)、降血壓藥物、避孕藥、減肥藥Orlistat(奧利司他),都不建議食用魚油喔!

目前已經吃了一個月,不管是身體狀況還是心情都獲得很大的提升!簡單來說~魚油真的是很好的保健食品!所以也想推薦給大家!另外,雖然魚油好處很多,但不能過量食用喔,不然會引發反效果。建議大家吃魚油前去找專業醫生評估自身的身體狀況!依照醫生的建議來使用。現在我都每天飯後吃一顆魚油,其實讓自己的精神更好了!也推薦給其他媽媽~可以試試看魚油這種保健食品喔!

 

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