佛系媽媽

@BuddhistMom

佛法輔導碩士,育有一子一女。原本家庭事業兩得意,產後卻陷入抑鬱。後來接觸到《善養小童成大同》一書,從中看見自己抑鬱背後的的創傷,深受感動,最後藉佛學和內在小孩走出陰霾,放棄原有工作,致力推廣善養和療癒。

佛法輔導碩士,育有一子一女。原本家庭事業兩得意,產後卻陷入抑鬱。後來接觸到《善養小童成大同》一書,從中看見自己抑鬱背後的的創傷,深受感動,最後藉佛學和內在小孩走出陰霾,放棄原有工作,致力推廣善養和療癒。

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讓我成為光

最近多了有關情緒問題的慘劇,令人無力又心痛。每一個傷害人的行為其實都是血淋淋的求助吶喊,在昰非對錯的背後,是被忽略了多時的痛苦。我很喜歡一行禪師的「請我的真實的名字呼喚我」。如果我有經歷過他所經歷的,當我在他的同一個處境時,我跟他一樣都會做出這些傷害人的行為,他就是另一個我。

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前世今生系列3: 前世的死亡經歷

細佬出世不久便有濕疹,有一陣子特別嚴重,癢得很厲害。每逢他抓癢我便會抓狂,我會馬上撲過去阻止他,會罵他甚至打他,務求讓他不要再抓損自己。但我內心十分痛苦,濕疹並不是細佬的錯,但他卻因為濕疹而被打罵,實在是很無辜。無奈我卻控制不到,每當細佬一抓,我便會盛怒起來。

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買雪糕記

一天5歲的細佬說想吃雪糕,但家裏的已吃完了。我快速來了個人生交叉點:去買還是不去買?1. 我擔心他吃冰品會生病 → 這是我自己的焦慮,我自己去處理, 不轉駕到孩子身上2. 如即時滿足他,家人會說我寵壞他 → 這是家人不了解兒童發展需要的誤會, 近代研究已發現,兒時越被滿足,長大後心理越健康3.

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越學越焦慮

我自小就跟隨家裏學佛,長大後因為聽說「每日一修」才是好的,於是便開始每天修法。修法的步驟很多,修法前也要換佛壇的供水和供品,完成整套程序要大約一小時,在結婚生小孩後,真的令我感到很吃力。我每天都迫著自己做,但完全不享受那過程,也投入不到,只想快點完成去休息。

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埃及前世今生2

上回提到我從夢中知道自己前世是一位因妒成恨挑起戰爭的埃及王子,那些事對我距離很遠,除了讓我覺得自己罪業深重,和讓我害怕死後要下地獄外,對我完全沒有意義。後來我開始修習內在小孩,在連續幾次在內在旅程中,我都到了一個滿是血污的土地上,然後不斷的嘔吐出腐肉和髒物,過程十分噁心。

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拼生字

細佬為了打電動跟人聊天,努力學英文併字。

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浪費食物的反思

自小家裏便教我要「有衣食」,不可浪費食物,要把碗中的飯都吃乾淨。家裏還說,非洲很多人都沒東西吃,我們如果把食物丟掉,實在是太過份了,不懂珍惜的人會折福,將來會沒飯吃。由於家裏強烈的品德教育,我從小便養成了不浪費的習慣。我們全家都胃口小,外出吃飯會少叫一個餐,大家分來吃,以免吃不下;又或者把吃剩的打包帶走。

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IFS案例: 與恐嚇自己的魔鬼對話

分享一則我跟阿玲(化名)療癒的個案。之前我有幾次幫阿玲用內在小孩處理因童年創傷而帶來的焦慮。近幾天阿玲胃部十分不適,更出現半身痲痺情況,讓她十分擔心自己會出事,所以再來求助。阿玲說:「每天好像有天使跟魔鬼在說話,揮之不去!」我原本是打算幫她做內在小孩的,但聽到這句後,我決定轉做IFS。

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我的教養下一站 (下)

上次分享我的教養歷程,經歷了「逃避」、「操控」和「懷疑/內疚」三個階段(連結)。然後我來到我現在的階段 #竭力保護 當我在「懷疑/內疚」中陷入深深的無力感時,我遇上了我的心靈導師/生命響導 Winston。透過內在小孩療癒,Winston 幫我重新學習接納自己,學習愛。

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我的教養下一站(上)

我想分享一下我自己的幾個育兒階段,可能你會從中找到共鳴。我經歷過的階段有:「逃避」、「操控」、「懷疑/內疚」和「竭力保護」。其實這些狀態是交替甚至同時出現的,但每個時期裏,總有一個主題狀態。#逃避我一開始有抑鬱狀況時是逃避的。那時我每天下班都很怕回家,會站在門口不想進屋,也很想放棄一切,到一個沒人認識我的地方重新開始。

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歌詞感悟: 陳奕迅《大個女》

陳奕迅的《大個女》是林夕的詞,是唱給還未懂說話的女兒的歌。然而內容並非期望女兒將來要如何,反而是告訴女兒,她將來如何也可以。這份無條件接納的愛,令我很動容。尤其是以下幾句「時光會逼你這副萬金之軀 競逐世上各樣乜乜之最 你若決定要做最尾一名絕對允許」 聽著這幾句,就回想起小學時被大人逼著讀書。

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作文的創傷

有朋友不時會很有心的提我文章的錯字,但她又擔心我會嫌煩。我說:「不會的,我很喜歡別人對我的文筆給建議!」而這背後是有一個創傷的。話說我從小學開始,作文便一直都很低分,但老師卻沒怎麼給我建議。還記得小學家長日時,老師告訴我媽媽,說我作文老是離題。

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我的前世竟是埃及王子?!

我從小就會造關於埃及的夢,而且醒來後仍記得很清楚。#夢境一還記得第一個夢是小學時造的,我在一副埃及的木乃伊棺木中,正緩緩上升。旁邊是妹妹的棺木,她也想上升,但上升不了,每次上升一點又掉回去。我很焦急很想幫忙,但卻無能為力。然後我每隔一段時間就會造相關的夢: #夢境二我是一名穿著很...

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不要講粗口

我們要的並不是默守成規的避免粗口,而是要基於同感心的不希望其他人難受,這才是品德真正的意義。

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求助如此艱難

開始有抑鬱狀況時,我一直抗拒去見輔導,直至一個原因... 如果你有情緒困擾而願意去學習或求助,真的值得為自己大聲喝采!

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買多部Tablet

家姐小一時因為要網課,我們便給她買了一部tablet。後來細佬也要網課,便給他也買了一部。怎料家姐看見細佬有部新tablet,也嚷著要一部新的。我問:「為甚麼你想要買呢?你已經有了啊。」家姐:「我要一部新的。」我問:「舊的有甚麼做不到嗎?」家姐:「沒有,我就是要新的。

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復古Keyboard

最有效的教養果然是身教

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100元的選擇

細佬3歲時,我每晚都會用手機APP播搖籃曲哄他睡,有時他會要求自己選搖籃曲,我就會把手機給他自己選。一晚他又在用我的手機選搖籃曲,怎料他手快亂按,按了「移除廣告」的選項,就花了100元。我發現後馬上一秒撻著,大怒狂罵細佬,細佬馬上爆喊,哭著求我原諒。

親人離世的轉化

如果你願意面對,可能一星期就能轉化。但如果你迴避,可能就要用一輩子。

外婆走了

原來不知從何時開始,外婆已經在慢慢的淡出我的生命,但其實她也沒有離去。

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