台灣香港人妻KF育兒與心靈保養
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一個超級怕老的女人, 一個很經常反思到失眠的人, 一個喜歡同人與人之間真誠交流。 我, 來自香港,住在台灣; 真心分享,全靠文字; 用心製作,有你觀看, 除了感謝,還有感恩。

30秒學會,養生紫薯早餐

近真的很喜歡用影片分享食譜,這個紫薯養生早餐,可以抗氧化、補鈣。一家大小都可以吃。

可能沒有很多人喜歡看,最近真的很喜歡用影片分享食譜。今天教大家做一個養生紫薯早餐,保證30秒便學會了。

1-2人份量

材料:紫薯、燕麥、黑芝麻、200ml溫水
全部放進調理機,按豆漿功能。待20-30分鐘,便好了,這段時間可以做別的家事。

紫薯、燕麥、黑芝麻、200ml溫水
用調理機豆漿功能,喜歡有口感的朋友,可以先蒸再加入地瓜(蕃薯)
我會加入這個(不是廣告)
可以補充蛋白質


喜歡有口感的朋友,可以先蒸地瓜放進去。完全沒有加糖料理,都是甜的。可以抗氧化、補鈣。一家大小都可以吃。


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