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忙著關注別人?明明你才是生活中的主角

嵐瀞

想辦法把自己放到一個對自己有幫助的環境裡,如果沒有就想辦法去創造。光想這些就已經足夠讓你花掉大部分心思了,當你成長,變得更好時,自然就會吸引到別人來follow你的生活。

抱歉,原來是我愛錯了。

嵐瀞

人在執著的時候,其實反而不覺得它苦,而是快樂的。

拒絕生活小事耗損,保護好自身正能量

嵐瀞

你有沒有和誰聊完天後,心情就變得很好的經驗?反之亦然,你肯定也有過跟誰聊天後,心情不曉得怎麼的就變差了…看這也不順,看那也不對。

《靈異說書人》、《這些年追我的阿飄們》─揭開你所不知道的靈界祕辛

嵐瀞

在我有記憶來,我對玄學之事就特別感興趣。也不知道為什麼,凡舉因果、神鬼、通靈、算命…等這類有關書籍或電影,總是能特別吸引我的目光。不過我是看不到。也不想看到。在我小時候的記憶中,我其實是超級怕鬼的。對就是那種會怕又愛鬼叫又愛看的死小孩。在我小時候的世界觀裡,認為世界上真有殭屍存在。

傾聽來自內心的聲音,不要以別人為中心

嵐瀞

人往往是最容易受到暗示,想要什麼樣的好命生活,可以試著去想像,然後動手做,動手整理。把你的生活環境,盡可能的去打造成為你腦中所想像,那種你認為的好命,生活應該是什麼模樣?

認清自己丟不掉的東西,是翻轉人生的開始

嵐瀞

明明當初就是覺得,擁有了這個東西以後,人生從此就能有所改變。但往往真實的狀況是:擁有後喜悅的心情一下子就過去了。人生也和從前一樣沒啥變化。

懂睡的人,越睡越快樂

嵐瀞

翻來覆去整夜不能睡?你知道睡覺原來也是有方法的嗎?我想和你分享:我自已關於睡覺的心得,希望可以幫助大家,一夜好眠。

抽獎

嵐瀞

奇妙的事自從我這麼做之後,我那陣子只要參加抽獎必中!

獨處的美好時光

嵐瀞

獨處其實並沒有那麼可怕,不過就和日常生活中我們需要陽光和水一樣。

幸福的練習題

嵐瀞

嫉妒、不安、焦慮、貪愛…太強烈的情緒有時像突如其來的狂風驟雨。我們可以做的就是為內心打造堅強的堡疊。時刻去觀照它,不被壞情緒攻城掠地。

邊緣人是如何找到幸福的?

嵐瀞

首先,因為身處邊緣的關係,你便減少很多,能夠暢所欲言聊八卦,論人是非的機會...

那些阻礙你的,往往是成長的墊腳石

嵐瀞

沒有解決的人生課題,它往往都會以重覆的姿態再次出現,又或是類似的問題再出現。總是就是不停地攪亂人生,沒完沒了。

《最高飲食法》—再忙也能養出健康飲食的好習慣

嵐瀞

多花點心思管理注重自己的飲食習慣,也是愛自己的一種方式喔!

提不起勁學習怎麼辦?你需要來點愉悅感

嵐瀞

想要學習一項技能其實沒有想像中的那樣難,重點在於:你真的去做了沒?其二是,是否能從這些過程中得到樂趣?

運氣不好時該怎麼辦?改變說話方式看看

嵐瀞

人很容易受限於那些習以為常的慣性,包括說話的方式。如果在敘述一件事情時,習慣了用負面的詞彙來形容一件事,容易引導自己的想法趨向悲觀,反之,善用樂觀積極的詞彙去敘述一件事情時,說完心情整個感覺都會不一樣,

那些厲害的人是如何開始學習禪修靜坐的?

嵐瀞

禪修靜坐就只是單純地觀察自己的心,讓自我的心這顆心,能夠安靜下來,毋須使用任何外在的語言去控制它或暗示它。正確的禪修靜坐能幫助我們在混亂的日常生活中,保持心情的愉悅,身體輕安快樂,並且能夠更加深入瞭解自己。

總習慣把心愛的東西放到過期,也許是忘了活在當下

嵐瀞

惟有能夠打從心裡享用那些美好的東西,才能真正享受因物品帶來給內心的快樂豐足幸福感。

整理環境,整理自己

嵐瀞

每樣東西總有些來源,不可能無中生有,那麼丟不掉的原因是什麼?是否是心裡自己一個過不去的結?那麼那些人呢?現在還連繫著嗎?這些都是你可以在整理自己的物品時,可以回頭檢視自己想法的地方。

靜下來的時候,就開始腦補一堆劇情時該怎麼辦?

嵐瀞

察覺這些情緒的起伏,並不意味著要刻意去壓抑這些情緒,而是讓你心中能更清楚明白,那些念頭情緒活動的狀態,

清除雜亂思緒,回到極簡狀態

嵐瀞

挑個自己感覺熟悉且舒適的房間一角,最好是安靜沒有人叨擾的地方,留給自己一個小小的空間,安排在每日睡前或是一早醒來後的時段,把自己的身體,安置於坐墊之上。並且限定自己,在自我規定的時間內,(建議一開始由10分鐘著手,待往後熟悉了之後再慢慢增加打坐的時間。

能夠保存的記憶

嵐瀞

冬夜裡的第一場雪, 憶起那段曾經心動的情緣, 在剎那時間交會裡的悸動。只要努力保存著那份感覺就好。說未來時刻都將保持清醒太荒謬, 熾熱的愛它不會永恆, 灰飛煙滅只在轉瞬間。最好的的畫面都是刻在心上的, 唯有珍惜當下才能明白了永恆。心中同時存在著害怕與失去, 才是走向黑夜的開始。

那些愛的溫度與記憶

嵐瀞

愛如煙火,絢麗而燦爛。最好能享受,別奢望永恆地佔有。愛之所以能停在最美好的時刻之中, 正是因為你能察覺到,當下你心裡真正的感受。而正是那些感受,讓你體會到愛的飽滿與幸福。於是在你的記憶裡有了愛的模樣與體驗。所以在愛了以後的關係裡, 那些逐一出現挫折與困境, 你學會了輕鬆的一笑置之。

關於那些執著…

嵐瀞

我們總是輕易地就能陷溺在回憶裡。想起那些,帶給你心碎、難捨、流淚的悲傷畫面, 每一次憶起,那些曾發生過的事情和當下的心情, 自然而然就會在心上, 在每個無意之中被自己刻畫的更加的深刻。每一個相似的場景,總是浮起想似的感受, 或許你可能以為那才是真實的自己, 但也許那只是掙脫不了輪迴的自己。

想改運嗎?先把房間打掃乾淨吧!

嵐瀞

圖片摘自博客來網路書店 你有沒有過一種經驗,明明就很積極努力地要往自己的人生目標方向前進,可是卻好像鬼打牆一樣,一直在原地繞來繞去,迷茫不知該往那裡走才好,身邊也沒有自己想要的機會出現,乾脆找個好友陪同,跑去算命先生那裡問一下,或是找個感覺看上去很厲害像仙人下凡的樣子的,祭改一...

《正向能量,創造法則》—小人退散!教你擁有強大的氣場

嵐瀞

不曉得大家有沒有過一種經驗,就是新剛到一個陌生的環境時,覺得渾身不自在,但又不曉得是那裡怪,這裡說的並不是指那種撞邪見鬼卡到陰的怪,而是覺得自己似乎跟這個環境格格不入。或者本來一大早心情超好的,結果和某個人聊天之後,不知道為什麼身體或者是大腦好像突然變得有點疲憊感。

難得寂寞

嵐瀞

也許是早已習慣了城市裡的步調與擁擠, 所以我們已經不太適應, 和自己相處與對話。我們總是擔心著,與自己獨處, 會帶給我們無盡的孤單與寂寞, 於是急著走入人群之中。熱鬧與喧嘩聲好讓我們暫時忘記了寂寞。而如今就算我們處在人群之中, 仍然是迫不急待的滑開手機, 看看身邊所有的人都在忙著做些什麼?

失去後的那些日子裡

嵐瀞

你曾經深愛過的那人, 某一天在你的生命中缺席了。你感到失落與徬徨, 拚了命想找到那個你曾經熟悉的身影。眾人尋他千百度, 那人不在燈火闌珊處。心裡難過得不知該如何訴說, 只好在寂靜的夜裡,伴隨著無聲的眼淚宣洩心情。心痛也許是個假象。但曾一起有過的那段感情是真的。

相思解方

嵐瀞

若是心裡不停地想念著某個人,想念著和對方在一起的每分每秒。那當下不管嘴巴裡吃的是怎樣的美食,其實都是索然無味的。這時候你應該做的,就是去調整自己的情緒。每當我見到困在想念裡的人,總覺得他的靈魂晃蕩著到了別處。雖然他也許是坐在我的眼前,或身旁。

修持一顆不被情緒劫擾的心

嵐瀞

“人生難免都會遇到低潮,有時覺得自己孤單、做什麼都不行。” 當我們在面對這些會引發強烈情緒的念頭時,通常都是它已經出現了一段時間,才會被我們發現。上述是屬於較長時間的狀態,也有短的狀態。舉個例子:當你發現你的另一半,居然在偷看你的手機!?這個時候,你整趴火都上來了!

啟動正念的飲食習慣

嵐瀞

其實吃東西這件事,也是可以培養正念的。但大部分的時候我們都留意在負面的居多。舉個例子:在一天之中,你必定會經歷一些情緒波動,例如對某件事情感到焦慮、壓力、悲傷、嫉妒…等負面情緒裡。然後你在這個時候如果去吃東西的話,它會是很讓人解壓的一件事。