瓶子の日常:)

一個老派平面設計師麻麻,重返料理界的藝想天開,身兼手作布品設計販售與獨立家長的育兒的日常,以及各種嘗試的斜槓生活。 寫一些,瓶子奶奶看的時候還可以笑笑的543。

「心得」《深夜加油站遇見蘇格拉底》走進英雄式的心靈成長旅程。

人類嚮往的內在心靈探索,在於尋找人活在世界上的意義與目的。 所有的探索過程,也許是面對現實生活無數個挑戰,產出迎面而戰的勇氣,最後都將會成為英雄式的心靈成長旅程,不在於打贏了多少外在爭戰,而是最終是否戰勝了自己。

常聞開悟的人說:萬法歸宗,所有的教導都是透過不同的形式展現,讓各式各樣的人可以與內心的自我接上天線。

人類嚮往的內在心靈探索,在於尋找人活在世界上的意義與目的。 

所有的探索過程,也許是面對現實生活無數個挑戰,產出迎面而戰的勇氣,最後都將會成為英雄式的心靈成長旅程,不在於打贏了多少外在爭戰,而是最終是否戰勝了自己。

一本書, 如何能歷久不衰的存在了四十多年。

基於好奇心驅使下,這回交換閱讀活動挑選了這本書,究竟這本書,擁有什麼樣的力量能在四十年後的今日再版印刷?
結束繁忙的一天,把握睡前僅有的閱讀時光,在烘衣機的背景音樂下,閱讀這本關於自我覺察的靈性書籍,過程中感覺到身體有股氣流,跟著順暢的故事節奏流動起來,是一本蠻好閱讀的書籍,在人生不同階段都適合再拿起來翻閱。
閱讀過程,跟隨著主角丹的歷練,自己過往的經歷也浮現出來;故事講述主角丹原本過著平順的大學生活,在一場車禍後才真正體悟如何活在當下,然而忙碌的生活讓他逐漸遺忘當下的本質,隨即再次展開尋找自我的旅程,最終得到完美的生活及靈魂伴侶;而我大起大落的經歷好多關卡,尋尋覓覓的找自己找了很久。幸運能與這本書書相遇,帶領我走向正念之路。
閱讀完此書,自己嘗試做了一些改變,實際運用了書上蘇格拉底多次向丹所提問:此時此刻在哪裡的問句提醒自己,體認到,每個人一生中境遇不同,能找到自己永遠都不會太晚。

只有愛才能長久支撐一段關係, 度過關係中所有的風浪、變化,特別是對待自己的時候。

大多數時候,我們對自己的內心世界毫無覺察。我們任由自己重複固有的、僵化的思維做出情緒反應,卻從來沒有真正「看到」內心此刻的經歷。
上一回閱讀繪本《小紅花》是一本傳遞有關放手、同理以及分享課題的繪本。學習了放手的真諦;這回在閱讀順序的巧妙安排下,遇到這本《深夜加油站遇見蘇格拉底》,透過學習與反思,再次從書上習得新知,這本書透過書上故事情節,提醒我們如何回到當下的寧靜之道。

當你抗拒眼前發生的事情時,你的心智便開始賽跑;那些襲擊你的思緒,其實是你自己所創造的。摘自P.130

我們常常需要面臨類似事件的發生,我們需要透過刻意練習覺察,讓自己能夠意識到、能夠去關注當下正在發生什麼事件。且不帶批判覺察自己,不去預設哪些想法、情緒是好的或是不好的。
能夠超越非黑即白的批判,才能看到事物本來的樣貌。時時刻刻關注在這一刻的自己,自己究竟有哪些想法、情緒、和身體感覺,只要去覺察自己此時此刻的想法和感受。
過往我們甚少注意自己的內心世界,甚至可能毫無覺察。我們任由自己重複性,固有的、僵化的思維和情緒反應傾瀉而出,從來沒有真正看到內心此刻的感受,或是放慢腳步傾聽自己內心的聲音。

舊有的衝動會繼續浮現,可是衝動並無關緊要,要緊的是行動。戰士之所以為戰士,取決於戰士的行動。摘自P.222

過去我們的成長背景,導致我們習慣批判自己,聚焦在哪些想法「好與壞」、「對與錯」的時候,就像是加了一層層的濾鏡在我們看到的畫面上,讓我們看不清楚,而覺察落入固有事件的迴圈。
那麼,如果我們丟掉那些濾鏡,並允許自己看見,我們對自身體驗的覺察也就隨之變得更容易。
因此才有機會看清那些從前忽略的自己。可以真正覺察到此時此刻當下的發生,而不是像平時一樣,做出慣性的反射式回應,而是長出思考的能力,我們可能依然做出和原本相同的選擇,卻因此大大降低了因反射性回應而後悔的可能性。我們會比較清楚自己為什麼選擇這樣的結果。
當我們發現內心中存在著批判時,不需要否定它,只需要覺察到這些批判的存在,不去進一步批判或想用力抹滅掉這些感受。持續練習放下這些固定的思維;對於未來可能發生的變化,都保持開放的心態。不再緊緊抓住舊有信念,允許它們自然地出現,也允許它們離開。 
留意並信任身體為我們提供的線索。感受我們的身體此刻的感受,傾聽自己內在的聲音,即使這些直覺有時會失準,我們也能夠在過程中獲得更多的自我了解、加深與自己之間的連結。與其向外求索,不如相信自己,用接納的方式與自己同在。

所有的世人都被困在自己的心智所造成的洞穴中,無法自拔。只有少數戰士看見光明,掙脫束縛,放棄一切,因而能笑著走進永恆。摘自P.323

接納事物當下的樣子,無關好與不好,對於未來可能發生的變化,無論是我們想要的或是不想要的,都保持開放的心態。很多時候,我們總是習慣於牢牢抓著那些令我們感到滿意的想法,並千方百計的想擺脫那些讓我們不愉快的部分。

我們需要經常將自己歸零,對於所有的經歷,都懷著「第一次」接觸時的新鮮感,每一次都會是不同的體驗。
我們把心神聚焦在單一物件上時,會讓我們產生安定的力量。採取有意識的呼吸能有鎮定效果,把心神專注在呼吸上,就能把心神放在心智以外的事物上。或者感受踩在地上的腳底板,也能得到相同效果,這樣可以穩定我們當下的意識,在情緒紛亂時自我調節,從最單純的自我關愛,找回重心並有覺知的站穩自己。

如推薦序上作者貝莉所言:
「書會在你需要的時候來找你,且書本是可以穿越時空的。」

第一次感受到讀一本書的過程,感覺到身體內部有股溫暖氣場跟著流動,跟我此刻的境遇不謀而合,原來,我之前閱讀型態的轉變,那一本一本進入我生命的書,是循著軌跡更迭出現的,曾經,我很訝異,為何這些出現在我生命的書籍們,總是在我需要的時候出現?
原來,國中時期美術老師的啟蒙,二十幾年的設計經驗,二十幾年的顛沛流離,都是為了即將轉換的跑道而鋪路的,過去這條路好長,好難走,也走過了呢!接下來會是條嶄新的道路,重新啟動學習機制,趁還有點年輕時。

死亡並不讓人悲傷,讓人悲傷的是,大多數人根本沒有真正活著。摘自P.224

閱讀會隨著心境的轉變,而獲得不同的體會,這是一本,閱讀過程中,會得到許多共鳴,會讓人陷入思考,會讓人看見希望,會讓人透過反思找到自己,會讓人想要跟隨著活在當下,那些過去的未來的外在的就隨風去吧!

生命並非私人事務,唯有透過與他人分享故事和故事的教訓,才具有意義。摘自P.19

丹因為遇見了蘇格拉底,改變了他的人生;於是他把自己的故事與體會寫成書,影響了更多的人;身處疫情肆虐時期,歷經巨大變動的人生轉折期,我遇見了這本書,受到啟發的我,也想推薦這本書給在迷霧中不知道如何前進的你。期許我們都能在這亂世紛擾中,走向寧靜戰士之道,每一天快樂地好好過生活。

最後,作者於後記寫到:
我們不過是象徵和路標罷了。重要的是慈悲,仁愛,別太自以為了不起,要在稍縱即逝的每一刻,清醒享受生命的禮物。
摘自P.345

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CC BY-NC-ND 2.0

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