Polk
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在沪务工的Polk、互拍👏👏👏

饭后走动很重要

近些年我一直被肠胃问题,消化问题困扰,饭后肚子胀气,打嗝,没胃口等等,相信有这方面问题的人群也不少。为了缓解这些症状我也试过很多药物,比如益生菌,促进胆汁分泌的,肠胃溃疡的,肠易激综合征的等等,这些药物确实有效果,可是呢一旦停止服用没多久又会不舒服了,特别是吃了冷的,辣的。

白领每天在写字楼,连吃饭大多都是外卖,吃完午饭又直接趴在桌上睡觉,这一天下来鲜有机会出去走走。虽然我深知这种习惯对肠胃问题雪上加霜,但是习惯改变起来真是困难。

最近这几日我下定决心非得在吃饭后多走动走动,首先上个周末连续两天我都跑步了,虽然每次只跑了两公里多,但也能满头大汗了,还挺舒服,这天气跑完坐地上休息,再打几个嗝,非常舒服。然后周一周二不管是午饭还是晚饭,吃完我都绕着公司散步,差不多也走两公里多,就这么坚持了几天,也没再吃药,却是舒服了不少。这我的亲身体验说明了饭后走动的重要性!而且户外鸟语花香,风和日丽,心情也大好!

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