鸿苓

@_HL_

规律作息、健康生活:一些提高睡眠质量的经验与思考

为了获得好睡眠,我做了很多尝试。今天分享的就是让我感觉最为受用的「术」与「道」。

Snooze Like a Pro: A Brief Research on Sleep

大概是中文世界里最全面的「睡眠指南」了。

给妈妈多一点爱:关于更年期,我们需要知道的事

更年期是什么?妈妈在更年期都经历了什么?作为子女的我们,又能为妈妈做些什么?

工作党的 meal prep 指南

工作党如何做好日常备餐?这是我的经验和食谱分享

每天早上可以六点起床的秘诀找到了!

点进来的时候是不是以为,我写的肯定不是「把手机时间调早四个小时,给足心理暗示,就算十点起也是一种六点起」这种自欺欺人的方法?……不好意思啊,还真就是调表这么简单。只不过我是反着调的,而且只调了两个小时。所以现在每天早上八点闹钟准时把我叫醒,按照正常世界的时间流速,我真的是早上六点起来的。

伦敦:这里的书店有时光的气息,也能听见世界的声音

即使在科技发达的现在,伦敦的书店依然蓬勃发展生存着。从最繁华的商业街,到无人问津的静谧小巷,你都能找到它们的身影。如果旅途中有一个下午,不妨停下脚步,走进一家书店,在信息爆炸的时代抓住这丝来之不易的,纸本、文字和灵魂的共鸣。

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