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采用番茄工作法居家工作

最近尝试了一下去办公室工作,不得不说,在办公室工作的效率真的是太高了。在过去的两年内一直在家工作,尽管省去了路上的时间,但居家办公的干扰太多,效率还是有很大折扣的。


Source: Pixabay

于是考虑使用一下番茄工作法(Pomodoro Technique)。很多人对这个方法应该都不陌生。其核心思想就是先把当日要完成的事情排好优先级,然后以25分钟为限集中精力工作,然后休息5分钟。满4个番茄钟,也就是2小时后休息15分钟到半小时。也就是说休息的时候就好好休息,干活的时候就不要分神,集中精力干活。

忘记在哪里看到过,“火星人”马斯克也采用番茄工作法,只不过他由于要处理的事情太多了,把时间分成了更短的5分钟,真的难以想象他在这些不断的5分钟冲刺中大脑会不会超负载运行。

现在想想,在家工作的时候,最大的干扰就是家中太过于舒适了,渴了的话去冲杯茶,茶旁边就有很多小零食,顺便就吃点。但似乎又该吃点水果。。。好了,到时间该回去办公了。哎,信箱里刚收到的信是哪里来的?还是先看看吧。。。

总而言之,由于没有一个相对短期,可控的目标,人的注意力非常容易被分散。而番茄钟通过强化一个个小的时间片段,在每个25分钟的时段内都有一个明确的目标。这样就很容易高效的完成指定的任务。同时,没过25分钟之后的休息也给了人一个很好的心理暗示,工作25分钟后就可以休息,但要控制在5分钟之内。真的不知道马斯克的那种5分钟工作,12秒休息???是怎么运作的。

个人还是非常认可这种提升效率的方法的。希望能够改善在家办公的效率。

CC BY-NC-ND 2.0

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