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Clubhouse繪畫療癒 - EP.2 情緒釋放

情緒就只是情緒...

這次活動結合了卡牌的元素來進行繪畫,從14張卡牌中頻直覺挑一張最討厭的與一張最喜歡的

我挑選的最討厭的卡牌(截圖的關係清晰度較低請見諒~)

第一階段畫討厭的這張,覺得整個過程是很舒壓很爽快的,因為這圖就是一片混亂,我不用顧慮也不用多想什麼,顏色和畫筆亂選亂點,越醜越不協調越是真理越對味,亂畫亂塗就對了!

讓我意識到宣洩負面情緒時真的很適合如此,完全不需去顧慮什麼好壞/對錯/美醜/真理還是邪惡,因為情緒就只是情緒,這些多餘的思緒只會造成自己內在的拉扯與壓抑,無法讓情緒完全釋放、如所是!一種「現在我就是真理!」的態度去自信和全然的釋放(不過覺得還收得有個原則是「不會傷害到別人也不會傷害到自己」,找到一種屬於自己的方式/時間/空間,一切安全後再完全不顧慮的發洩)

雖然這樣的混亂與不和諧在他人眼裡看來可能會覺得很醜很可怕甚至厭惡,但我一點也不覺得有什麼不好、也不會感到討厭,甚至會感到他真實的可愛與會心一笑

覺得非常對應自己這陣子梳理後的狀態,我真的已經開始很可以接納自己的那些不完美、不好與被批評的部份,我已經可以全然的愛我自己了

我挑選的最喜歡的卡牌(截圖的關係清晰度較低請見諒~)

接著第二階段要加入自己喜歡的元素來改變這張圖,Jenna說我們可以對這張圖做任何想做的動作,例如拿去泡水、撕爛、剪開、丟掉...等,我開始在想我是不是該乖乖聽Jenna的話拿實體的紙筆而非電繪,覺得我是不是該覺得後悔呀?我是不是太固執了呢?

我陷入思緒的拔河中,並開始想像我現在的這幅畫若是拿真實的紙我會怎麼做,但覺得怎麼想都無法實際感受到那份過程與感覺,也無法實際感受到那造成的結果是不是我要的,怎麼想都覺得卡,我有點不知所措的不知道該如何下筆,停滯了下來

後來一個念頭出現:這是我的選擇,我喜歡極簡不想製造紙張所以使用電子,這是我的喜好與自己的堅持,這個「是不是該覺得後悔」的念頭和不停想回到過去換個選擇想像會有什麼結果其實是沒必要的!現在此刻我已經是選擇電子那就是電子,我也能用現有的工具長出自己的樣子,單純只是體驗不同罷了!於是我又回到想怎麼畫就怎麼畫的順流狀態裡隨心畫畫

提醒了自己其實沒有什麼好壞對錯,只要為自己的選擇負責,活在當下,珍惜眼前的擁有,便能找回力量繼續往前走

我先是把背景刷白,但覺得全部刷白把原本的全蓋掉好可惜,我想要保有他們,因為我覺得他們也是我的一部分,沒有必要消除或掩蓋,於是呈現的是疊加的狀態,對應了近期我開始接納自己不完美並且真實的展露出來不會受傷的狀態
接著我在中間空白的地方畫上大大的愛心,我想就是對應我內心的那份相信吧:愛是一切的解方!
後來還有時間我就在旁邊慢慢地加上更多更多可愛的小愛心,覺得就像我選的喜歡的圖一樣有種夢幻和一顆一顆泡泡的小可愛與浪漫的感覺,發覺我內心真的挺小孩又少女心的呢,真是在畫裡都藏不住!


-繪畫療癒活動資訊-
ClubHouse|繪畫療癒工作坊|打開心中那扇窗

報名方式:點擊上方連結點擊報名&私訊主辦人
費用:Free (公益免費,疫情間讓大家的情緒有個出口)
時間:疫情間每週三21:00
進行方式:線上clubhouse(需註冊邀請函可在報名時告知)
也可直接在clubhouse收尋好好生活實踐家點擊追蹤,在活動開始時準時加入參與

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CC BY-NC-ND 2.0

Clubhouse繪畫療癒 - EP.1 心中的太陽

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