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五種室內運動推薦

下雨天不想外出?想做運動但不想在戶外暴曬?以下五種室內運動不需要太多的運動用品、太陽眼鏡,適合愛室內的你。

1. 乒乓球

乒乓球本質上是一項室內運動,可以讓你在室內進行運動,不用在大熱天時戴著 Oakley太陽眼鏡在戶外活動。有些人的家中没有乒乓球桌,那麼你可以借助可固定在任何桌子上的防滾網,或通過來回擊打牆壁,打壁式乒乓球。

2. War Game

無論你是戰術老手還是業餘愛好者,都適合玩 war game 野戰。不過,開始玩戰術活動之前必需要有合適的戰術裝備(有些人甚至會在從香港軍事用品門市買裝備來玩野戰!)、教練和競技場。當你跟朋友互相追踪、躲避並衝過巨大的室內地圖,這款激動人心的格鬥遊戲中真的能夠測試反應能力、團隊合作能力和敏銳的射擊技巧呢!

3. 瑜伽

在現代科技時代,讓心靈平靜很重要。瑜伽等活動的美妙之處在於,你可以在任何地方進行,而且無需要太多的運動用品或設備。無論你的年齡或健康狀況如何,瑜伽都可以讓心靈平靜,並增強身體力量。

4. 跳舞

當我們整天待在家裡時,晚上會變得很煩躁。那麼你可以在晚上花半小時來聽音樂和跳舞,你利用這段時間給自己補充能量,並消耗一些能量,你的精神健康會更好,晚上也能睡個好覺。

5. 空中瑜伽

空中瑜伽需要一種特殊的吊床,這種吊床平均可支撐 300 公斤的重量。所以,在香港,很多新的空中瑜伽教室都有較高的樓底,以將撐鏈從天花板懸掛到離地面不到一米的地方,用以連接吊床。


吊床的作用就像一個鞦韆,支撐臀部向前彎曲和向後彎曲。困難的瑜伽墊式瑜伽姿勢可能通過空中瑜伽更容易進行,而吊床的運動進一步有助於增加空中鍛煉的多樣性。 [3]

CC BY-NC-ND 2.0

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