si薰

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Si薰|女生最惱人的疾病|ㄧ定要知道的事

女生「最惱人的泌尿道感染」,真的要養成良好的習慣,多喝水,少憋尿,飲食多清爽少精緻、少刺激、少燥熱,才能遠離這一再反覆發作的情形,愛惜自己的健康很重要。


天啊!這宿疾又找上我啦!全世界有75%女生都曾經發作過,這疾病在金融業是所有女生的痛苦,工作因素導致憋尿無法隨時去如厠,當第一次發作時,醫生就告知我,這隨時會重複,要養成好習慣,隨時多喝水,没事多如廁。


今天上班就覺得不舒服,沒喝水卻ㄧ直想上廁所,那種熟悉的不舒服感又出現,心裡想應該是又發作了,下班時,更不舒服,只好去看醫生了,到了診所,心裡的不舒感,全被這美侖美奐的外觀給驅離,像飯店般的大廳,真的看醫生的緊張感都消失了,光看到這樓梯就彷若渡假飯店。

ㄧ樓大廳實行實名制
三樓掛號診間
看診診間
候診等候區

當醫生叫到號碼,直接進入診間,陳醫生是ㄧ位很溫柔的醫生,細心的問診,除了內診還照超音波,了解子宮內有無異物,看著液晶螢幕,詳細的解說,並拿了紙杯要我檢驗尿液,室內都保持溫暖的溫度,廁所都提供免痔馬桶,座墊是自動控溫的裝置,洗手台也是恆溫的溫水,整個讓人感到溫暖,面對冷冰冰的機器,不會那麼害怕恐懼。


去檢驗室的走道


所有檢查完畢,醫生將檢驗數據告訴我,和我約下次門診,告知我醫囑,並要我先去櫃台批價,之後拿著批價單,直接去二樓藥局領藥。


二樓藥局,有7-11販賣機、擺放許多可愛的玩具公仔,處處溫馨的小細節。
從二樓走下來,是不是像在渡假飯店

看了是不是真的覺的很溫暖,早期很怕去婦產科,就是害怕那種冷冰冰的感覺,躺在冷冰冰的機器上,你們有猜到是什麼惱人的疾病嗎?

❓答案就是「泌尿道感染」

這是女生們頭號的敵人,當你發現有頻尿、尿急、排尿疼痛及灼熱感、下腹疼痛、尿液呈現混濁狀,就表示你可能得了膀胱炎。單純性膀胱炎常常在憋尿、身體勞累、腹瀉,及劇烈的性生活後發生,它最常見的細菌是大腸桿菌。診斷方面要有尿液分析的證據,有感染的現象才給抗生素。


不同感染位置,症狀會有所不同,下泌尿道感染常見的症狀有頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛;上泌尿道感染除了會有跟下泌尿道感染同樣症狀外,還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。


❇惱人的泌尿道感染

🉐️注意事項

私密處的護理每日至少喝2000cc的水

  1. 排尿應由前往後擦拭保持陰道清潔乾燥。
  2. 穿著寛鬆透氣衣物,内衣褲以棉質為佳,少用護墊,減少穿著尼龍褲襪的時間。
  3. 避免坐在過熱的海邊不透氣之椅子或汽機車椅子。
  4. 避免泡過熱的溫泉。游泳必需先洗淨並擦乾身體。
  5. 沐浴採淋浴為佳。外陰部以水洗淨即可。
  6. 少用或不用使用陰道內灌洗劑及外陰部消毒液,減少對陰部刺激,或改變陰部的PH值,而使得正常的乳酸菌減少。
  7. 避免不安全的性行為,行房時使用保險套。
  8. 月經期間應勤更換衛生棉以防病菌滋生。
  9. 在飲食方面要減少刺激性、油炸、辣的 食物,多吃蔬菜水果,維持理想體重。多吃含維他命C的食物、優酪乳可改變泌尿道中的細菌叢生態,維持泌尿道的正常功能,使排尿順暢。蔓越莓「澀」的性質,所含單寧有助泌尿道的健康,因為單寧具有抗黏性的活性,可令有害細菌無法黏附於泌尿管壁及膀胱,使之隨尿液沖洗掉。
  10. 生活作息要正常,來增加身體的抵抗力。

……以上由惠心婦產科小兒科衛教文宣……

❇治療方法

  1. 對於輕微的泌尿道發炎,通常建議投予 4-7 天左右的抗生素。
  2. 若是復發性的感染則需較長的療程(約 7-14 天)。
  3. 其他需要注意的事項包括按時按量吃藥,有些病人因症狀緩解後自行停藥,這容易會產生細菌的抗藥性。
  4. 急性腎盂腎炎的病人,一般都需要住院接受靜脈注射抗生素,直到完全沒有發燒持續 48 小時才改成口服抗生素,整個抗生素療程為 14 天。
  5. 治療期間除了藥物之外,病患應盡量攝取水份及富含維他命 C 的水果,避免刺激性食物,如:酒、咖啡、辣椒等。

以上來源為摘錄台大醫院-健康電子報

❇補充營業素

3 種營養素是能夠維護私密處菌落的好選擇

✅蔓越莓

蔓越莓有北美紅寶石之稱。它含有 A 型前花青素、單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素。「A 型前花青素」,有助維持泌尿道健康,讓壞菌不攀附在泌尿道粘膜上。


✅益生菌

益生菌有助維持體內泌尿道的菌叢生態,以及陰道的酸鹼值。許多研究報告也證實,益生菌對於預防泌尿道感染有幫助,可以減少陰道發炎、尿道發炎等狀況發生。


✅D-甘露糖

D-甘露糖在國外已經行之有年,它是一種天然單醣存在一些蔬果類中,但含量非常稀少。 D-甘露糖的作用機制與蔓越莓相似,它可以阻斷有害菌的細菌粘附素,避免有害菌黏著在泌尿道的上皮細胞上。


❇避吃3種食物讓身體少「發炎」

🚫戒掉精緻飲食

指的是加工後的食品,舉例來說,美麗的蛋糕、高糖分的點心,裡面的高油脂、高精緻糖粉都會增加身體發炎、細菌增長的可能性。

🚫戒掉刺激性食物

舉例來說,酒精、咖啡等飲料都是較具有刺激性的選擇;另外,麻辣鍋等讓人吃到大呼過癮的食物,也會讓身體出現發炎問題


🚫戒掉燥熱的食物

麻油、薑母茶等「很補」的食物, 會促使發炎更加嚴重,如果你是容易泌尿道感染的人,應該要避免。


……以上參著Heho健康……


女生「最惱人的泌尿道感染」,真的要養成良好的習慣,多喝水,少憋尿,飲食多清爽少精緻、少刺激、少燥熱,才能遠離這一再反覆發作的情形,愛惜自己的健康很重要。


記住你怎麽對待自己的身體,你的健康就會回答真實的答案,好好與自己的身體共處,別再不經意傷害他,種什麼因,結什麼果,好好的改變自己的不良習慣吧!

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CC BY-NC-ND 2.0

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