伏特加檸檬

工廠繪圖員,更是路人一枚,愛足球籃球羽球運動,更喜閱讀小說雜書。

忙著降血壓的那些日子

每日血壓紀錄本子

「這血壓有點過高喔!」
「恩。一個月下來,有進步喔!」
「如此早晚量的起伏結果是很正常的,請持續下去。」

看著對面的醫生拿著紀錄本子不斷滿意點頭如此說。

一開始,我的態度是比較排斥的,還是抵不過公司的醫生駐點的點名,只好摸摸鼻子過去,然後一屁股坐下來,靜靜一邊看著醫生拿著今年初體檢的報告,一邊努力穿過醫生身體向那空洞的地方望去,當作有在認真的樣子。

「醫生啊!我已經快中年大叔了.....可以不用管我了.....」
「我想放棄治療可以嗎?」我OS如此想著....

當醫生說到,這可能需要吃藥,我開始慌亂起來,忙著跟醫生討價還價,到後來決定觀察幾個月,在旁邊的醫療紀錄表開始註記寫下,目前不需吃藥,再觀察一個月,飲食控制云云的。於是乎,我決定找一些降血壓的方式來做,按穴,運動等等的。

全家-沙拉&雞胸肉

在飲食方面上,上班日的中午不怎麼吃便當,改吃便利商店所賣的那種沙拉,偶爾也會加購雞胸肉,據說是一些健身人士偶爾會吃的,不甚清楚是不是常常會吃的,總之,在當時想到這種方式,如此一來,就會更清淡許多,再加上近年來對吃的已經不怎麼講究,只希望平淡的吃就好,有時候,下班還會再買一次回家加餐一起吃。

其實好像有二三個月沒吃什麼零食,除了吃些花生餅乾,晚上泡茶之外。

運動方面則是,本來是有一星期一次打球的,無奈疫情大爆發,出去運動也不是,去室內打球也不是,只好在家裡左思右想,最後決定在每天洗澡之前,把運動量提升一下,深蹲幾下,小跑步幾下,身體轉一轉再盪一盪幾下,直到稍微出汗再去洗澡。另外,在公司,就是盡可能多跑動,畢竟坐在電腦面前的時間蠻長的。

就這樣,如上圖那樣,從一開始很排斥的,到後來的毅然接受,也從原初的收縮壓150多、舒張壓100左右,努力來到收縮壓130左右、舒張壓90左右,有好幾次降到120/80左右的,更誇張的是,也有來到110/70多的,只是次數很少而已。連近日的上班途中,隱約感覺到平常所穿的褲子有點鬆動,應該是飲食控制得當的結果之一吧!

在最近的一次醫生駐點中,醫生一邊看著最新紀錄,一邊透露出「孺子可教也」的滿意來,雖然只有戴著口罩,還是可以從他臉側面抽動的運動來看,仍然難掩興奮之情,來到最後收尾的階段,醫生再次要求,要減重一些才行,減到77公斤左右才為妥當。

接下新的任務後,看著自身肚子邊的多餘脂肪,不禁歎了一氣,希望能夠早日解除列管。當然,解除以後呢?會是暴飲暴食嗎?還是就這樣維持下去?天曉得。

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CC BY-NC-ND 2.0
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