“台灣智明是台灣專業的LED車燈製造商。它成立於1984年,擁有38年的製造經驗。專注於車燈、卡車燈的研發、創新、製造,質量和工藝的持續改進和改進,服務客戶需求是最重要的目標。 智慧、道德、研究、發展” https://www.chi-ming.com/product-category-7
運動身體健康 要靠自己來
運動的好處包括預防心血管疾病、對抗疾病、骨折、減少跌倒、調整免疫功能、減緩關節炎、延壽、改善生活品質。
要健康就要動,要能享受生活更要有足夠的健康體能,良好的健康體能則來自於規律的運動習慣。
一般人應養成固定運動的習慣,並力行到終身;每個人能夠從事中等強度的運動(如:快走、騎單車、健身操、桌球…等),每週至少150分鐘。
習慣的養成不是靠勉強,必須是自己喜愛的運動才有可能成為生活習慣,所以一定得挑選自己喜愛的運動來從事,才容易愛上它。
最不容易丟掉的習慣就是融入生活中,而要融入生活中就要有固定時段,因此依照自己的狀況。
將運動時間規劃到生活中,無論是安排在早晨、晚上或是下班後回家前,只要符合方便做到,又不容易忘記,就一定是個人的最佳選擇。
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