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健康&體脂管理計畫-Day3

香腸、麵筋皆屬於加工食品,建議不要吃!

開始第3天「健康&體脂管理計畫」!Fight!

今天身體指數跟昨日一樣差不多,排便的部分一樣有排放,但有輕微腹瀉QQ

另外口唇炎狀況又復發了,比之前稍稍加重,經過教練說明,此為「好轉反應」。

好轉反應

好轉反應一般與排毒、營養補充療法過程有關,也和個人先天體質、後天健康狀態以及排毒速度有關。因身體內長期累積的毒素,會透過身體的排毒系統(如皮膚、消化系統、泌尿系統、呼吸系統)排出體外,毒素經過這些系統,就會出現一些相應的不適症狀,或既有症狀稍微加重,通常會從身體毒素最多的部位開始出現症狀,為排毒反應。

依照身體機能異常時間來看,短則一周,長則可能一個月,視個人狀況而異。

總之,我就擦皮膚科醫生給的藥,並持續觀察,希望我的口唇炎可以快快改善。

今天的午餐,被教練發現有兩個NG食物:香腸、麵筋
兩樣皆屬於加工食品,建議不要吃!

另外湯的部分也建議先不要喝,吃料就好。

第3天身體指數

早上:體重46.05kg、體脂28.0%

晚上:體重46.60kg、體脂26.9%



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CC BY-NC-ND 2.0
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