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負面情緒來襲? 怎麼辦?

當負面情緒來臨,我們應該要怎麼樣來面對? 是藉著情緒來為所欲為,還是好好反省一下究竟為何自己會有這樣的情緒?

前言

每個人的情緒一定都有起伏

有快樂的時候,當然也會悲傷的時候

最近一個久未連絡的朋友找上門

原來生活好像被憂鬱的情緒給霸佔了

於是想找我討個解方


今天就來跟大家聊聊

如果負面情緒來臨

我們該怎麼樣去面對

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察覺情緒來源

當負面的情緒來襲

你要做的,首先是去發現他的存在

當一個敵人來襲,你連他來的都不知道

請問你要怎麼做防禦,應該蠻有道理的吧


當察覺到這樣的情緒來臨

你就要好好地問問自己

究竟為何這樣的情緒會找上門

我們所有的情緒,絕對都是心理想要跟我們好好溝通


是不是別人說的話,觸動到你小時候的傷疤

所以你覺得非常難過,所以不自覺的眼淚流下來


是不是眼前的這場景,讓你的存在受到威脅

所以你用憤怒、生氣來包裝瘦小的自己


你的內心,一定有個小小的角落

隱藏著什麼樣的事件,導致你會被這情緒給攻擊

這個一定要靠你自己好好的去發現他

因為除了你自己,不會有任何人知道

這個小角落的存在

有時候你的情緒 只是你用來偽裝的道具 確切的原因在你心裡 只有靠你自己好好發覺 圖片來源: https://www.xuehua.tw/a/5fbe05345a0e81ec7187

一切都是必要的存在

任何發生在你周圍的事情

絕對都是安排好的

一切的發生都是必要的


因為時間久了,你可能已經忘記了

小時候那個小小的傷疤

雖然被你忘記了,但是他還在流著血

你所有的情緒只是要提醒你

還有這件事情的存在

也要提醒你該是時候好好處理這個傷口了


沒有這樣的情緒

你可能會忘記小時候被拋棄的感受

你可能會忘記小時候被霸凌的惡夢

你可能會忘記小時候被性侵的夢靨

你可能會忘記小時候被瞧不起的失落感

總總的一切,都是要來提醒你的

適時的放下這一切

有一天,大和尚跟小和尚來到河邊

看到一位女生因為河水湍急不敢過河

於是大和尚便揹著那個女生渡了河便放下了女生

大小河尚再走了三十里路後


小和尚問:

師兄,師父不是說男女授受不親

你剛剛怎麼可以背著那個女施主過河?


大和尚回答:

師弟阿,怎麼你現在還在想著那個女生阿?

師兄我在過河後已經把那個女生給放下了

怎麼走了這麼久,你還掛念著那個女生阿?


聽完這個故事,究竟是誰對那個女生放不下心呢?


情緒也是同樣的道理


他只是用來提醒你他的存在

你體驗過了這樣的情緒

也明白他為何存在的原因

就該好好放下了

不要再執著為何你會生氣

不要再執著為何你會難過

不要再執著為何你會悲傷


你,就是這樣的你

不管是生氣、難過、悲傷

你還是原本那個你

請不要因為這些來襲的情緒

你就忘記了你自己是誰

請好好接受那個原本的自己

不管是什麼樣的情緒 只是來提醒你 當你察覺之後 便可以好好將他放下 回歸那個原本的自己 圖片來源: https://reurl.cc/Rbk34D

結論

不要太過在意你的情緒

他只是用來提醒你自己

內在可能還有個小孩需要你的幫忙

當你知道了,就好好放下這情緒吧

不要讓這情緒,把你原本的生活

搞得天翻地覆,這並不是他的原本用意


你就是原本那個快樂的你

並不會因為這些負面情緒

就變成了那個不一樣的你

當情緒過後,請記得

好好當回原本那個

開心快樂的自己

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CC BY-NC-ND 2.0
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