陳海雅
陳海雅

現在專注演戲和創作的躁鬱病人 在Matters神出鬼沒 IG:@ettachanchan YT: 努力生活的大嬸演員

對自己好一點,也同時為別人活得更勇敢

世界太亂了,大家要堅守自己,讓自己活得更強才能對抗亂局。

因為自己情緒不好,剛去覆診,醫生又不肯加藥。我自己找方法令自己過得好點,即是尋求幫助(不要怕尋求協助是弱者的行為,為愛自己的人擔心自己才是弱者)。

我上了一個網上Zoom的森林浴工作坊,作為情緒支援。主持人是一名森林浴認證嚮導,她的森林浴本來當然在大自然中進行,但因為疫情所以有了這個網上工作坊。

她說縱然無法到大自然,只要是家樓下的公園有植物和樹也可以對我們有益身心。如果你家窗口就可以看到樹林,就只要望着樹木和天空只要一分鐘,集中力也可以得提升。

如果在家工作,在工作桌上放植物也是可提升工作效率,當然不要假的植物啦,因為就算是插花或一盆綠葉也是有生命的,它們每天都不同形態,或許茂盛生長,又或者快枯萎都是在變而且有呼吸的,吸二氧化碳,呼出氧氣。植物殺手如我,也可以買空氣草這些不用太多的打理的植物來種,植物有能量讓我們快樂一點,導師說,要打理植物,也會讓我們放鬆,所以種植物百利無害。然後導師還和我做了像靜觀的放鬆練習,我覺得很有用。

可能因為這個工作坊,之後幾天我也精神了一點,然後我就想可以為小眾的病人做點事,所以就拍了片(不好意思没有字幕,聽得懂廣東話的朋友去看看吧)。同時我也不停聽Mirror其中二人的單飛新曲,這也給我很大的力量,有喜歡的音樂,不停的聽可以提起精神,因為我最近没有casting, 很多拍攝的工作也因為疫情停止了,每天三萬多宗確診,爸爸說弟弟每天返醫院上班也要快速測試新冠病毒,所以前線醫療很辛苦,我没有工作,就少點外出,除了買生活用品食品也不和朋友見面,留在家不受感染就是最好的幫忙。

留在家中也有很多事做,我會寫點書法手工送給朋友(郵寄)鼓勵一下大家,做少少令朋友開心的事。也在面書開了個群組,大家談談Mirror,讓日子好過點。



我新開的面書社團,現在只有幾個朋友加,如你也喜歡Mirror 歡迎加入,不一定是情緒病人,只要你想跟我聊天就可以。

情緒病Mirror Fans 鼓勵區

最後也是最無力的,只有祈禱為烏克蘭🇺🇦,台灣也送了人道物資過去,真的多謝台灣人。好人一生平安,願世界和平🙏。

CC BY-NC-ND 2.0 版权声明

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