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【芙式生活 | Money Baby】#84 減肚肚大行動之拳拳踢踢

踏入30天極速減肚腩計劃的第四天,因為終日留在家中,能夠步行一萬步的機率低之又低,為了增加運動量,努力乖乖跟着視頻「動手」和「動腳」。。。

記於2022年4月4日

積極進行的30天極速減肚腩計劃步入第四天了。然而在第一天便出了岔子,吃了首三天不宜吃的水果,而且又終日留在家中,雖然減低染疫的機會,但運動量亦相對很少。為了令減磅的效果能好一點,唯有在其他範疇努力加油。

教練十分細心,把這個計劃設計得很全面,包含飲食配搭、營養知識、各樣要注意的事項、30天的飲食和檢視日程,甚至連運動視頻都一應俱全,而且還把相關知識放在Facebook 群組內,方便學員們隨時隨地看視頻學習,以及設有Whatsapp 群組讓學員互相交流,互相打氣。

對小芙來說,做運動是較具挑戰性的,尤其是終日留家防疫,要達到每天步行一萬步真的相當困難。幸好教練錄製了運動視頻,好讓小芙和錢BB 一起動動手,動動腳,增加運動量。

這套運動是Cardio Kickboxing。以前參加過一些Kickboxing 的課堂,對此算是有點概念,加上教練講解得很仔細,每個動作需要注意的地方都再三強調,而且因為學員的程度參差不一,他特別以較慢的速度來做示範,好讓較少運動的學員也能跟得上和掌握整套運動,以便大家能每天堅持做。

由於小芙腳部有點傷患,這幾天做運動時,都提醒自己不要操之過急,慢慢跟著做,務求先掌握每個動作的要訣,避免受傷。

Source: @線上極速減肚腩計劃 / Edited by: @芙洛火火Flog

大概終日在家,加上平日運動欠奉,體能靜悄悄地變得薄弱。雖然只是做慢版Kickboxing,但30分鐘多的運動卻相當消耗體力,做完運動後整個人倦得不可開支,腦袋完全不想思考,連寫文的精力都沒剩下多少。

縱使如此,但心情反而變得輕鬆,連睡覺也睡得特別香甜,難怪成功人士都如此堅持做運動。

減肚肚大行動餘下的二十多天,要繼續努力加油,把肚肚的脂肪統統踢走。


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