花滿院_札喜的心靈花園
花滿院_札喜的心靈花園

喜歡研究人與世界的札喜,朋友說我是月亮的紅地球,總是能看見別人的問題,也同時能帶給人指引。在凱龍回歸的那刻,我的生命從48號閘門走向16號閘門,開啟奉獻的人生。預約人類圖解讀、塔羅占卜、催眠與報名心靈私塾課程,請參考FB。 FB: @flowerfulfillment

《 尋找快樂拼圖:找回與生俱有的快樂,開啟內在喜悅 》

「追求任何目標或成就無法帶來長久的喜悅,財富或名氣也不是喜悅的來源,喜悅只存在於人心深處,我們也希望你能在內心發現喜悅。」~~達賴喇嘛
(photo from MI PHAM)

「快樂」是人一輩子都想要的狀態,很少人不想擁有快樂與喜悅,它對人的重要性從博客來書籍關鍵字搜尋結果來看,以「快樂」為關鍵字所搜集出來的書籍有41613筆, 內容包羅萬象,有供給必因有需求,有需求就勢必有許多「不快樂」的人,為什麼人會不快樂呢?有人說,因為嬰兒出生第一件事就是哭泣,注定了人在世界上要以悲傷的姿態展現,事實上,當人在母胎裡被羊水包圍滋養的時候,是感到喜悅與溫暖,這份感覺一直存在潛意識裡,等待著有一天我們重新感受到這份喜悅。


人天生是帶著喜悅來到這個世界,但自己在嬰兒期開心喜笑的狀態被我們遺忘,有機會可以觀察一下嬰兒,會發現他們的笑點很低,一個有趣的東西、搔癢或動作,都可以逗的他呵呵笑,甚至他自己沒事也在笑著,嬰兒不知道什麼是FB、考試、工作、戀愛、結婚,他只對周邊所有東西充滿好奇,沒有恐懼也沒有忌諱,什麼東西都想抓起來放到嘴裡,就算哭泣,也能一秒內破啼為笑,完全沒有任何包袱,這時候的他,會想要學習如何快樂嗎?其實不需要,因為他一直處於一種興致高昂、無法無天的狀態,快樂根本就是嬰兒的一部分,無所謂追求與否。


長大後,那份對事事充滿好奇的注意力移轉至自身的情緒、想法、糾結與痛苦,自身喜悅消失只好不斷地向外尋求快樂,呼朋引伴聚會玩樂,享受大家一起笑、一起玩的歡樂時光,然而歡笑結束後的那份孤寂感,更凸顯出自己的悲,漸漸的越來越不想獨處,不斷向外享受同儕陪伴和物質享樂,就像吃過一次米其林美食餐廳後,就會想要追求第二次、第三次…,只是滿足味蕾的快感離開餐廳後就會開始降溫,因此需要再來一次享受吃到美食當下的快樂。事實上有種快樂是可以持久而不會瞬間降溫,如嬰兒般總是自然而然的開心自嗨,只是這份持久喜悅引動的燃點在自身內在而非外求。


美國心理學家曾做過一個實驗,他們分兩組人進行比較誰的快樂指數較高,A組是和朋友出去遊玩的享樂活動,B組是從事慈善的利他活動,這二組人在過程中確實都有快樂感受,對A組人而言,快樂與興奮感來的很快,只是當享樂結束後,這份快樂感就會迅速降溫甚至消失。B組人則是不同狀況,快樂感不會馬上感受到而屬於慢熱型,當快樂感生起後會變穩定且持續增長,慈善活動結束後,這份快樂感還可以維持好一陣子。學者探詢差異緣由,發現B組人的快樂含有自我滿足的內在滋養,而A組人屬於外在感官享樂因此無法有效進行內在滋養。當自身得到滋養後引燃人本具有的內在喜悅,如同開啟暖爐的房子,持續暖烘烘的傳送至每個角落。


引動內在喜悅有很多種方式,可以區分為正向啟動和負向啟動。「正向啟動」是指透過正面行動如慈善活動、正面意念如感謝、正面語言如讚美等,透過正面力量來啟動內在喜悅。「負面啟動」是透過自身情緒、痛苦、憤怒、嫉妒等負面力量,從中找到生命的禮物來啟動內在喜悅。對於長時間處於物質享樂者,先從正面啟動較為適合,當自己對於內在喜悅有了持續的感受與覺知後,這份覺知會發展成為精神免疫力,遇到負面狀態時就不容易被負面情緒主導,也能知道該怎麼應對進而覺察到這份禮物。


分享一個曾有憂鬱症狀的朋友訴說著最近開車撞到人的故事,過去的他遇到這類狀況總會一直處於焦慮、慌張、怨嘆自己怎麼這麼倒霉,但這次我發現他變了,他微笑淡然的說:「在那個當下,我告訴自己先不要去理這個對錯,我承擔該承擔的,好好對待對方,透過愛的流動讓他們安心,也讓自己好好面對這一切。」即便嚴格說來他不是違規肇事者,但依舊關心傷者,負擔醫藥費,並帶著水果去慰問對方年邁受到驚嚇的老母親,和老母親聊著她的兒子和她喜愛的媽祖。這份改變源自於他自己這幾年自我覺醒所累積的正面力量,因此遇到事故時,焦慮慌張雖依舊存在,但已經不再主導整件事的發展,改用另一種和、善與愛的模式處理。他說:「這件事發生在新曆過年前一天,就像過了個運一般,這新的一年一切將否極泰來。」很歡喜的看到他找到了這份禮物。


開啟內在喜悅的過程就像拼圖般,一片一片的放在正確的位置,把原本那個天生喜悅的自己一個個找回來,最後看到那個完整的內在自我,這些拼圖可以在書籍、課程或自己的生命體驗中找到,若自己困惑著不知道該怎麼找到那片拼圖,或者找到了卻不知道正確的位置,建議你可以參加這個課程「為每一天感到喜悅:開啟內在喜悅的七堂課」,每一堂課會幫助你找到那片喜悅拼圖,並在生活中細細感受這片拼圖拼上時的化學變化。


除了學習外也需要不斷的在生活中練習與實踐,最好是有一群人一起,我們稱之為共修的力量,以正面的言語「吉祥話」為例,我們都喜歡別人讚美自己,但是要從嘴巴講出甜話,不一定很容易,不是會忘記、就是會遲疑,各式各樣的包袱總會在甜話要吐出的當下進行干預,尤其是身邊的人都不是會講吉祥話的,久而久之話就講不出來。所以身邊有人可以一起學習、實行與討論是很重要的,不只是彼此的陪伴,也是種鼓勵,當同學分享他昨天稱讚小孩後的幸福時刻,那個甜話拉近他和小孩的距離,也打開了自己的心結,這時感受到的不只是同學的喜悅,還激勵著自己「我也想要」。


達賴喇嘛說「每一天都是重新開始的契機。每一天都是你的誕生之日」,就讓我們讓自己的每一天透過喜悅開創自己的人生,微笑著看見今天的太陽,微笑著進入夢鄉,本來具足喜悅的我,散放著繽紛的光彩。


🌼心靈私塾:「為每一天感到喜悅:開啟內在喜悅的七堂課」🌼

💡2022/12/10開課,每雙週六上午10:00- 12:00

💡報名與課程詳情請至以下網址:https://www.surveycake.com/s/BMrQg





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