喬安納

瑜珈老師、譯者、Podcaster、極簡練習者。 用7個月實現環遊世界的夢想,突然發現人生好有趣,時間很珍貴。踏足四大洲、16個國家。 與伴侶說書人和狗狗雞蛋過著簡單生活。 臉書粉專《拉拉手。環遊世界》 https://www.facebook.com/jomaroundtheworld/ Podcast《拉子幸福生活》 https://sndn.link/Les

環遊世界必備小撇步/貼士|海外生存指南

文中的小撇步/貼士(tips) 經過了7個月大旅行的考驗,預計10年後的第二次大旅行亦會配備。

環遊世界是我的伴侶說書人從小的夢想,認識他沒多久,他便不斷的鬼打牆掙扎著要不要辭職去旅行。我鼓勵說如果真的那麼想要,就去做吧。我心裡暗想,我們之間的感情就隨緣,沒想到他找我一起出發。

7個月中我們踏足了四大洲、16個國家:

  • 亞洲:馬來西亞、印度。
  • 歐洲:德國、奧地利、捷克、瑞士、義大利、法國、英國、冰島、西班牙。
  • 南美洲:祕魯、玻利維亞、厄瓜多。
  • 北美洲:美國西岸、加拿大。

現在回想,自己身為高敏人與共感人,頻繁的變換環境以及在陌生的旅店睡覺,實在是個大挑戰。因此,我在意的或需要的,可能也與比較大而化之、到處都可以倒頭睡的人不同。雖然標題寫必備,比較像是個人必備,請大家參考選用就好。

此外,下列的小撇步/貼士 (tips) 也是經過了這趟旅行的考驗,在10年後第二次環遊世界旅行亦會配備。

為了避免行文冗長,時不時穿插一些旅行照片。

祕魯 Colca Canyon 世界第二深的大峽谷


心態篇:保持彈性

旅行還是要玩得開心,如果對某個地方實在水土不服,或者發現與預期不符、沒興趣,就當作已安排的行程是沉默成本認賠殺出。實在不需要為了一些莫名的執著,卡在一個地方折磨自己。

大旅行出發前,我們只有先做前三個禮拜在印度的行程,因為印度火車票不好訂,就先買好了火車票,以及訂了第一、二天在印度的住宿。回想起來,我們有點因訂好的火車票而綁住了自由,如果再來一次可能會更果斷。

剩下的,就是計畫好去哪些國家,排列先後順序。有特別想去的城市,也先暫定。

後來,我們找到的方法,就是提前一個禮拜規劃交通(巴士、火車)與住宿即可。至於景點,就到當地再請教民宿或旅社老闆。畢竟當地人比我們清楚太多,而資訊也比網路容易取得。
至於飛機票,就在起飛前一至兩個月比價與預定。主要是為了撿便宜。

我們發現這個方式最為彈性,若身體出了什麼問題,或是玩得太累,都可以多休息一天。畢竟是長期旅遊,不是衝刺跑,而是需要馬拉松式的耐力。


裝備篇 :好走的鞋子帶你去天堂

關於鞋子的部分,建議穿有筒的登山鞋保護腳底與腳踝,也可以防水、排汗或禦寒

我一開始是穿著慢跑鞋出發,但是在印度摩肩擦踵的市集裡揹著大背包什麼都看不見,踩到了大洞,扭傷了腳踝。這個腳傷讓我之後的旅程實在是有些困擾,需要腳力的冰島冰川健行,也因為這個腳傷無法參加。

所以,我還是建議選一雙登山鞋。天氣寒冷的地方,防水功能也很重要。

涼鞋就當作是在旅社洗澡休息時可以穿,建議可以買輕量,不佔空間的涼鞋。如果有防發臭的功能也不錯,因為我搭飛機時就有聞過前面旅客超臭的涼鞋……。


裝備篇二 :親身試用大背包

左:說書人 Gregory Deva 70公升 | 右:喬安納Osprey Aura 50公升

我選擇的大背包是Osprey Aura 50公升;說書人的是 Gregory Deva 70公升。當初,我想買的是Aura 65升,但因為太晚下手,S號只剩50升。

後來覺得這樣也不錯,一來是我的肩膀若背太重的行囊,肩頸很容易僵硬,氣上不來頭部的結果就是頭暈眼花加上火氣很大(這才是重點吧)。二來是說書人的背包空間很夠,肩膀比我強壯有力的她也可以扛比較多(感謝她任重道遠)。

出國時,我的大背包秤重10公斤;說書人的是11公斤。另外,兩個人的小背包重量大約各5公斤。一個人各扛約 15公斤

登山大背包一顆就所費不貲,那時聽說美國代買比較便宜,我上了美國戶外品牌與Amazon網站先比價,再加上代買費與可能被扣的關稅,結算之後發現Gregory國內外比價差可到新台幣3000元,而Osprey價錢其實差不多

於是說書人的大背包就從美國一路飄洋過海來台灣,大約需要1個月的等待期。

怎麼選擇適合自己的登山背包呢?我的經驗是不能用目測或是身高決定。當初去一些登山用品社看包,因為現場沒貨,店員告訴我:「妳的身高跟某某店員差不多,她背M的,妳應該也是。」或者有店員說:「以妳的身高應該是背L號。」

一直到最後沒有貨,現場只剩S號,我實際試背後才發現儘管我的身高比較高,但上半身長度與說書人差不多。好險沒買錯,畢竟一顆就是要近萬把元的事。


睡覺篇:睡飽好重要

右到左:睡袋內襯、充氣枕頭、舒眠精油。 上:眼罩、耳塞

在這次旅行之前,我是個嚴重認床的人。床墊過軟過硬、枕頭太高,周遭的噪音都會讓我無法入眠。若是睡不好沒充飽電,隔天什麼行程也不用走了,走不動之外,很有可能會很容易不耐煩發脾氣 (難相處旅伴)

我們決定帶著自己的枕頭與棉被旅行。不是平常家中床鋪的那種,而是更輕便的權宜之計。(非廣告,純分享)

睡袋內襯──不用怕被子不夠暖或不乾淨

決定買睡袋內襯是我們做過最明智的決定之一。在被子幾百年沒洗過的印度,我們只用睡袋內襯,夏天這樣薄薄一件也夠了。

在很冷的阿爾卑斯山區,以及毯子蓋不暖的南美洲,睡袋內襯可以保暖。我們選的是Sea to Summit品牌的Thermolite,在紅色的區塊有加強保暖。睡袋內襯有分保暖等級,這款據說放在睡袋裡可增加11度C的溫度(但是我們沒辦法測量是否這麼厲害)。

 

展開的睡袋內襯、充氣到一半的枕頭(吹到飽有點累)

 

充氣枕頭──可調整高度又衛生

如果睡不對高度的枕頭,我很容易落枕或脖子肌肉緊繃,在印度不想睡旅店發黃的枕頭以及沙發衝浪時,也是靠著這顆枕頭,使用率很高

缺點就是塑膠防水材質,耳朵貼在上面翻身時西西簌簌很多噪音,需要再鋪毛巾或衣服隔音。 未來可能會尋覓更靜音的材質。


玻利維亞 Uyuni鹽沼 ──天空之鏡。喬奮力一跳!


眼罩、耳塞──適合怕吵或睡覺喜歡全黑環境的朋友

背包客棧或是民宿難免遇到旅客作息不同,眼罩、耳塞不只這個時候可以用,若是搭車想睡個午覺,或是搭夜車,都非常需要。

建議在台灣就先購買,甚至多帶一個備用。我的眼罩在旅途中掉了,在祕魯找了很久都沒看到,連機場都沒賣,最後在庫斯科找到,竟要價台幣200元(還是乖乖買了)。

舒眠精油──幫助睡眠,給我睡覺好心情

旅行中的床或被褥畢竟有些不太舒適,睡前在額頭太陽穴用舒眠滾珠精油按摩一下,準備好睡覺的好心情。

每晚都用,似乎也成了制約作用,只要聞到那股香氣大腦就自動放鬆想睡覺了。

飲食篇:瑞士人愛上的燜燒罐 

大旅行途中,我們到阿伯在阿爾卑斯山的無電小屋沙發衝浪,回國後一年,瑞士阿伯從沙發衝浪平台丟了訊息給我,問:「Joanna 妳之前介紹的煮飯罐子是什麼牌子的?型號是什麼呢?我現在人在日本。」

什麼樣的罐子讓阿伯念念不忘呢?

象印不鏽鋼真空燜燒罐(0.75L)

出發前,我們聽說象印不鏽鋼真空燜燒罐(0.75L)是媽媽們帶小孩出門的利器,除了當保溫瓶用之外,也可以煮稀飯,就買了紅色的那款。

第一次動用它是說書人剛到印度吃什麼吐什麼的嚴重水土不服期間,我們在超市買了一些米,回到飯店後,燜燒罐先用滾水燙過預熱,再倒入米與滾水,等候1.5個小時,真的成了粥。熱騰騰白粥入口的當下兩人幾乎要感動落淚了。

 再來是到了歐洲,入秋之後,每天出門常冷到手像冰棒一樣。揹一瓶熱水出門,休息時可以喝到熱呼呼的水,肚子暖暖的非常幸福~

說書人小背包被偷的那天(又是一個落落長的血淚故事了),燜燒罐本來是她揹著,我揹的是一般的水瓶,出門要去搭車前我不知哪來的念頭,擔心她背包太重,突然提議跟她交換,燜燒罐才沒被小偷A走,幸運地跟著我們回台灣。

瑞士阿伯那時聽我們介紹燜燒罐可以保溫熱水也可以煮粥,本來沉默寡言的他追問了好多細節,還把罐子拿起來上下左右端詳,認真的要我們給他網頁連結,但因為無電小屋沒有網路而作罷。沒想到過了這麼久,阿伯還記得。

我收到阿伯丟來訊息的那時,搔搔頭,問說書人:「阿伯該不會是因為那個罐子在歐洲買不到,就殺到日本去吧?


冰島 Jökulsárlón冰河湖


收納篇

樂扣盒改造的肥皂盒:

旅行時背包需要減重,帶沐浴乳不方便,在市面上賣的沐浴乳也通常太大罐。肥皂用途較廣,可以洗澡洗衣服,如果是用橄欖皂還可以順便洗臉。也聽說厲害的背包客會用來洗頭(我是不習慣啦)。

找一個小尺寸的樂扣盒,就可以當肥皂盒,也不會漏泡泡水出來。底下墊一個包水果的泡棉套,肥皂可以較快乾,不會變爛爛的黏在底部。

樂扣盒改造的肥皂盒


防水袋:

當初買防水袋的原因是網路上有背包客建議可以拿來裝臭衣服,封起來之後,背包氣味常保清新,人人稱羨,而且比起塑膠袋密封又可重複使用。我們在百岳網站上訂購,一人各買了5L的一個、15L的一個防水袋。

後來,我們沒有一次拿來放臭衣服,主要是還沒臭到那個程度之前就已經受不了洗掉了。國外氣候乾燥,通常洗好披在房間隔天也乾了一大半。

 不過,在潮濕的亞馬遜雨林中,防水袋拿來裝乾淨衣服可以防止衣服無止盡地吸空氣中的水,也不怕淋雨移動之後衣服濕掉

我把5L的防水袋放在隨身背包中,遇到下大雨時就把相機丟進防水袋。

說書人把所有電子器材、電池都丟進5升的防水袋中,每次要上飛機前,只要把那袋丟進隨身登機小背包中,省得還要思考有沒有把所有電池從大背包撈出來 (航空規定是電池都不准託運,如果被機器掃描出來,是會被打開背包,掏出來丟掉)。

中藥袋當收納袋:

中藥外袋(有印店名、看診資訊的那個袋子)都是用厚實的材質製成,非常耐用不易破且防水。我拿來裝日常藥品、吹風機、常常濕漉漉的牙刷牙膏......等等。

雖也有帶市面上買的夾鏈袋,但很快就破,或接合處裂開。後來只有中藥袋完整的陪著我們走了7個月。

中藥袋有大小兩種尺寸,照片上的大袋非常好用,放了旅行吹風機還可以完整密合。向周遭有看中醫的朋友問問吧,討幾個試用看看,絕對不會失望。

用到字都磨不見了,袋子還是沒破


硬盒/鉛筆盒可收納剪刀、軟膏、水果刀等雜物:

我們把尖銳物品如剪刀、水果刀、指甲刀,以及不能壓的軟膏收納在硬盒中。另外,鑷子、耳扒子住在盒子中也很好找。

針線包在長途旅行中也是必需物品,使用頻率比原本預期的高。

硬盒/鉛筆盒可收納剪刀、軟膏、水果刀等雜物


痠痛篇:一個球勝過一個按摩師
(不過如果有按摩師可能還是選他好了)

旅行7個月中,我的背包裝了一顆球,後來深深覺得真是正確的決定。
這顆球是瑜珈療癒球 ,一袋兩顆不同硬度。以前比較怕痛,就帶了軟的那顆。每天在外面走累了,回到住處,就站著踩踩球。

哪裡痠痛按哪邊

腳底按摩過後,疲勞很快就消除了,隔天起床又是兩條壯腿。

回台灣後,又加買了一袋湊成硬球2顆,軟球2顆。每晚躺在床上,把兩顆同樣硬度的球壓在肩頸處痠痛的肌肉,躺個幾分鐘,緊繃的肌肉就鬆開了。
或者,放在小腿肚後痠痛點,放在薦椎、肩胛骨下方、膏肓穴......,甚至不需要移動身體,就壓在最痠痛的地方。

省了好多按摩費。到底是什麼球這麼厲害呢?

台灣品牌 Taimat瑜珈球,便宜又好用!



謝謝大家閱讀到最後,如果有想知道的配備或問題可以留言給我,我知道的都會回覆~

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CC BY-NC-ND 2.0

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