金易大叔
金易大叔

期望人生多金又容易,可惜並沒有,但至少還有文字,跟一點點的腦及勇氣,還有可愛的老婆及兒子,寫出屬於我們的後半人生

否定句影響了我們的習慣

常常自我否定的自己,是否對自己太殘忍了?請對自己友善一點。

自我否定句包括了「我沒那麼好、我不行、我不會、我不敢、我就是爛、我就是廢」而且隨著年代不同,會發明各種打擊自己內心的詞彙。

長期影響

我過往所遇到的人們,包括年輕的自己,也常常把這些話掛在嘴邊,不知不覺中,每每想開始一項計畫時,老是沒動力,總覺得「哎呀我可能真的做不到,算了算了,做了也是白忙一場」跟朋友聊天時,偶爾會聊到運動、減重、閱讀、晨起等等改善自我生活的習慣,就會開始覺得自己老了,會腰痠背痛,眼睛突然不好了,這些事交給你們吧,事後想想這些想法實在不OK,壞的想法也會跟慢性病一樣,慢慢的侵蝕你的內心,讓你覺得自己什麼都做不了,自己就真的那麼沒用了嗎?

自己也是自己的朋友,哭完眼淚擦乾,明天又是一條活龍。

目標是人類生活的動力,當我們妥協了糟糕的生活與自己,目標變得模糊了,「我這樣就好」實際上卻很羨慕別人擁有的好習慣,痛恨自己為何做不到,便開始責備自己,但如果你的內心是你的好朋友,你的朋友失落的時候,難道你會跟他說「對啊你就是沒用啊」「沒看過你這麼爛的人」這樣嗎?除非開玩笑不然不會吧?你會想安慰他,就算再怎麼不會安慰人的狀況,也會跟他說「阿沒事啦幹嘛這樣亂想?你做的很好啊!」

所以請善待自己跟善待朋友一樣,朋友聽完你的鼓勵,哭一哭,動力跟目標總會出現的。

難道我不能謙虛嗎?

邊笑邊說著「啊沒有啦~我沒那麼好啦」通常這類的話大多都是幹話,跟你老闆說他沒賺錢卻換一輛跑車一樣,跟朋友之間瞎聊倒是沒差。

但如果想謙虛,可以指出自己真正不太足夠的地方,哪裡可以再加強,別人稱讚自己好的部分,我們應該開心的接受

自我檢視

我們在跟人聊天的時候,試著刻意檢視自己在什麼話題中會想說出否定自己的句子,然後記錄下來,看看這件事是否值得改善,例如「我根本沒辦法早起,因為我都滑手機滑到半夜,隔天沒喝一下咖啡根本不想工作」這等於壞習慣的養成。

也許改善後能變成「哇靠我終於戒掉了社群成癮,十點我就想睡了,隔天早起我還可以去散步一下」便可以成為好習慣的養成。

以上面的例子來說,或許你的朋友會笑你的好習慣是老人的行為,但這只是對方做不到的另一種表現,不過也不用特別反駁,你的好習慣是有擴散能力的(壞習慣也是)

可是當我們聽到別人說出了他的好習慣,別去打擊別人或是嘲笑別人來提升自我感覺良好,這樣會顯得自己很弱。


我是金大叔

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