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熬夜壓力大、頭髮掉光光?三招讓你的秀髮烏黑又亮麗!

到底有什麼可以讓頭髮長得更快的方法呢?有什麼產品可以幫助嗎?飲食改變可以加速生長嗎?藥物或治療有效嗎?本文中將回答這些問題,告訴妳影響頭髮生長的因素以及妳可以採取哪些措施來改善頭髮的生長。
1.     避免節食

根據哥倫比亞大學醫學中心皮膚病學助理教授 Lindsey Bordone 博士的說法,我們無法掌握影響頭髮生長的所有因素。 但是我們可以避免某些導致頭髮受損和脫落的行為,例如節食。

Bordone:「節食會減少頭髮生長所需的資源和營養。由於與其他身體機能相比,頭髮生長的優先級相對較低,因此當你的身體因節食而受到壓力時,頭髮的生長很快就會停止。即使在恢復健康飲食後,脫髮通常還會持續幾個月。」

2.     使用精油

精油不僅聞起來很香,而且還有助於促進頭髮生長。

一項研究發現,每天使用 400 毫克膠囊形式的南瓜籽油會導致男性頭髮生長增加。使用南瓜籽油的男性頭髮數量在24週後增加了 40%。

另一項研究觀察了四組老鼠,每組老鼠都接受了不同的頭髮處理。 治療方法包括生理鹽水、荷荷巴油、3% 的米諾地爾和 3% 的薄荷油。研究發現,給予薄荷油的那組頭髮生長最多。 這包括皮膚厚度、毛囊數量和毛囊深度的顯著增加。

3.     享受頭皮按摩

頭皮按摩可以幫助促進放鬆和緩解壓力。 但是,根據 2016 年的一項小型研究,它也可能有助於促進頭髮的健康。該研究檢查了每天 4 分鐘的頭皮按摩的有效性。 24 週後,研究人員發現參與研究的九名男性的頭髮比開始時更濃密。雖然該研究沒有顯示頭髮生長有任何明顯差異,但人們認為頭皮按摩可能有助於擴張皮膚下的血管。 反過來,這可能會導致頭髮更厚、更結實,不易折斷或受損。

雖然遺傳確實影響髮量,但其他的因素也不容忽視。 雖然沒有快速生髮的神奇配方,但我們可以採取一些步驟來促進頭髮的健康和生長。如果妳對脫髮的原因有更深的疑慮,也可以尋找醫生探究原因。

CC BY-NC-ND 2.0

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