Dr.J 的成長實驗室

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朝目標前進時... 「瞄準終點努力」難道不對嗎?

(edited)
朝目標前進時,瞄準終點努力並沒有錯,但過度強調終點是危險的...
當我們太看重終點線,就會失去「看出自己已走了多遠」的力量

實踐目標的中期,回顧我們從哪裡來,會比眺望你往何處去,更振奮人心。

當然,如果你已經完成旅途的 80% 以上的話,那終點可能可以給你最後衝刺的動力;然而,如果你才剛開始不久,或者是進展到 30%、40%,那麼終點線對你來說太遙遠,一點提升動力的效果都沒有...

但要是你轉過頭來,回頭看看起點,發覺自己已經不在哪兒了呢?

舉我自己想要發展個人品牌的例子為例,如果我的關注在終點(《有錢人想的和你不一樣》裡說不要替自己的收入設上限,所以我也不替自己的影響力設上限!),我大概幾個月前就舉白旗投降了...

但當我在 IG 上往下滑到去年 8 月的第一篇貼文,當我看著貼文的數字已經到了超過 70 篇時,我才發現,自己雖然還有很長的要路要走,不過也已經走了一段路了,不用妄自菲薄,可以持續努力!

假設說我才完成目標的百分之五,看著終點,就在提醒自己,前面還有百分之九十五在等著我,只會感到無力感襲來... 但如果我回頭看,就會發現自己「已經」走了百分之五,我已經離開了講了好幾年都沒開始的起點,踏在追夢的旅途上。

我很喜歡作者對於完成目標的比喻:

努力完成目標就像是跑上坡路,山頂就是終點,跑的時候你會覺得自己離山頂好遙遠,如果你望著山頂,就很容易灰心...
但回頭看看起點,看看山腳下,你看到自己已經走多遠了嗎?
你看到自己有多少進展了嗎?

你會的,但前提是你要去測量。

作者提供了 23 件我們可以去測量的事,底下分享我自己比較感興趣的其中 8 件:

  1. 投入的時間
    未來 1 個月,你會投入多少小時在你的目標上?如果你一天花 30 分鐘,連續 30 天,就是 15 個小時。不要小看這 15 個小時,上一次你花一整天投入在自己的目標上是什麼時候呢?
  2. 瘦下來的體重
    當你正在瘦身時,還有什麼數據比體重計上的數字更具體的嗎?
  3. 完成的頁數或字數
    如果你的目標是跟寫作相關的,記錄自己寫了多少字,可能會是一個很好的鼓勵!像我自己就在進行完成 100 萬字的挑戰。 Matters 這個平台可以記錄你目前發表的文章總字數,如果你覺得這個數據對你來說很重要,可以考慮把文章也同時放在這個平台上,我在上面的名稱一樣是 ****Dr.J 的成長實驗室,有興趣的話可以看看我的其他文章。
  4. 步數
    如果你過去沒有運動的習慣,現在開始想要運動,最簡單的方式就是,增加每天走的步數,像我自己現在每一天的目標是走一萬步。有些人會認為說,走路沒辦法讓心率提高到足夠訓練肺活量,但我是覺得,走一萬步總比完全不運動來得好。
  5. Email 名單數
    如果你想要經營個人品牌、電商、任何線上的生意(其實很多線下的也是),Email 名單數就很重要
  6. 社群媒體追蹤數
  7. 省下來的錢
  8. 睡眠時數

以上只是舉例,每個人都有衡量各自目標的獨特方法。

作者建議我們,可以選定一到三件可以衡量的事。為什麼這麼少?

因為如果進展得順利,你甚至不用被鼓勵,就會主動去記錄其他事。

這時候要小心,不要一開始就做過頭,完美主義會唆使我們記錄30樣不同的事物,量出每一道菜裡面的鈉含量... 這時踩一下煞車,選擇一到三件來紀錄就好。

那如果我們蒐集了數據,發現結果不是我們期望的,進度不如預期呢?

這時候完美主義又會出來叫囂了:早跟你說不行吧!還不信!

很多人這個時候就會放棄,但其實你有 3 個「按鈕」可以調整!

至於是哪 3 個按鈕... 下篇文章為你揭曉!


參考來源:

《完成》- by Jon Acuff


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我們下篇文章見!

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既然數據有這麼多好處, 為什麼我們不多利用他呢?

記得...不要在晚上練高爾夫!

注意! 你不可不知的 「潛規則」!

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