Dr.J 的成長實驗室

歡迎加入《成長進行式》電子報! https://hustling-thinker-3584.ck.page/46f51c16b2 一起踏上成長的行列! 前國際品牌的全球產品行銷企劃 一個熱愛閱讀、追求個人成長與改變的實驗家 成長來自於一個個實驗的過程 生活,是最理想的實驗室 協助一樣喜歡成長的你, 共同實驗出更精采的人生😊

想要提高你的生產力,你需要精通的不是那些工具!而是...

雖然說我們要學習在狀態不好時,善待自己、不要過度苛責自己,不過,如果長遠來看,你想要強化你的意志力、提高你總體生產力,必須時不時地練習這件事...

無論當下自己的狀態好或不好,都持續行動!

因為,生命中總是有我們感覺不好、沒有動力的時候,我們不能總是等到我們「感覺對了」才行動!我們必須嘗試在恐懼、自我懷疑的情況下,仍勇敢採取行動!

這是你強化你的「心志肌肉」的方法!

如同我們在練身材,肌肉只有在我們嘗試增加重量、跨出舒適圈時,才會形成。


別理你的「舒適圈」

我們的舒適圈並不希望我們跨出去,成為一個既快樂、又有生產力的人!他只希望我們能一直待在裡面,強化對自己既有的身分認同,維持現有的自己。

當你嘗試想要改變生活方式或信念時,你的潛意識會想要將你抓回舒適圈,這是人類大腦求生的本能 — 避免危險。如果你想要打破這個桎梏,你必須增強你的意志力、強化你的「心志肌肉」,並且勇於行動,不管你當下感覺好或不好。

如果你能成功地在任何狀態下都能行動,特別是在那些狀態不好的時候,你會學到非常多!

那些時候,你在重新設定你的大腦,你在重新打造自己的身分認同,把自己漸漸塑造成想要成為的那種人!


你有過這種經驗嗎?

前一天晚上,設好 6 點的鬧鐘,想說明天要來練習早起,大家不是說許多成功人士都是晨型人嗎?隔天一早,鬧鐘一響,起身把它按掉後,又繼續躺下去...

或者說,原本計畫好這禮拜要去 3 次健身房,去完第一天後感覺還可以,想說隔天再去!結果隔天下班前,覺得今天的工作量有點多,好累!想先回去休息了... 再隔一天,工作量怎麼還沒有變少!結果,不知不覺,一個禮拜過去了,還是只去了 1 天的健身房...

可是,如果我們在那個當下選擇拿起手機,起身按掉鬧鐘,走出房間去洗臉;或者是,在下班前覺得累時,跟自己說:「加油!你可以的!今天過去健身房,太累的話就走走跑步機就好!」

如果你可以成功做到,你會成長許多!那些時候,更是我們需要替自己慶祝的時候!


你正在訓練自己

即便你的狀態不好、精神不好、沒有動力,儘管做得比平常來得少、來得差一些,你仍然可以持續出現、持續行動、持續有生產力!

記住,想要增強我們的意志力、鍛鍊心志肌肉,需要的是困難的事,而非簡單的事!


參考來源:

HOW TO TAKE ACTION, EVEN IF YOU DON’T FEEL LIKE IT


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