哞拉圖

哞?!

[Netflix]冥想正念指南

這些影片原本是在Netflix網飛上播應,但基於能幫助人我轉載於此,僅供學術學習之用,無商用之途,也請喜歡的人可訂閱Netflix網飛,讓他們製作更多有助益的節目。

「你還記得上次你放空,而且什麼事都沒做,是什麼時候嗎?」多數人恐怕難以回答。時常被工作與生活壓力填滿的我們,新年願望就是希望可以更善待自己,學會放鬆的技巧,重新感受生活的喜悅。 

如果你曾想學習近年來風靡全球的冥想,那你絕對不能錯過,這部今年初剛上架Netflix的原創影集《冥想正念指南》(Headspace Guide to Meditation)。

在短短八集、每集約20分鐘的時間內,影集《冥想正念指南》用10分鐘簡單動畫說明不同冥想技巧的概念,再用10分鐘,以指導語的方式,引導觀眾進入冥想的狀態。

八集的主題分別聚焦,多數人生活中常會碰見的議題,像是如何應對壓力、憤怒、傷痛,以及如何善待他人、重新愛上生活等,提供忙碌且焦慮的現代人,靜下心來,好好觀照自己的內在思緒。


因Vimeo每週上傳上限是500MB,故我接下來四週會逐週更新之,希望能給作為他人有用的資源。

或至我原網誌《Guenter here and done there》閱讀全文。


CC BY-NC-ND 2.0

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