黑狗與星

"If you shed tears when you miss the sun, you also miss the stars." ~ Rabindranath Tagore I lost myself that night.

願望

9 月的最後一天晚上,報名參加一場由舞象基金會舉辦的「三分鐘未來日記」線上讀書會。這堂課程由鄭書綺老師帶領,引導學員們書寫「三分鐘未來日記」,一步步靠近自己,解鎖及統整身心的能量,改變舊框架的思維,重新獲得屬於自己的幸福。

9 月的最後一天晚上,報名參加一場由舞象基金會舉辦的「三分鐘未來日記」線上讀書會。這堂課程由鄭書綺老師帶領,引導學員們書寫「三分鐘未來日記」,一步步靠近自己,解鎖及統整身心的能量,改變舊框架的思維,重新獲得屬於自己的幸福。

這場讀書會的成員一百多人,有的學員尚未購入這本書,有的學員早已經開始寫這本日記,甚至已經寫了第二、第三本。鄭書綺老師在課程中分享了寫日記時的小祕訣,學員們在兩個小時的讀書會收穫滿滿,非常感謝老師及學員們的無私分享。同時,老師也帶領大家覺察自己的專屬感受,整合自己的完整資源,利用每日的三分鐘沉澱,調整心態釋放壓力,更加了解自己。

自 9 月 1 日開始,寫了一個月的未來日記。每天如同許願一般,在日記本上紀錄了內心渴求的聲音。透過讀書會的分享,才知道原來有不少人跟我一樣,會「越寫越心虛」,老師也在課堂上表示,當初寫未來日記時,也曾經碰到這樣的瓶頸。

每天都要寫一個「未來可能發生的事情」,怎麼可能?哪來這麼多願望可以寫?是不是寫了就一定會實現呢?

經由老師的解說,才了解到原來許多人的歷程都大致相同,先從內在或外在的匱乏,提升到內心的幸福感受。也就是說,經由在日記上寫下願望的過程,不斷地與自己對話,慢慢地覺察內心真正渴求希冀的願望,從而獲得積極正面的能量,帶領自己走向幸福。

聽完這場講座,我似乎又得到了不少的啟發與靈感。我的三分鐘未來日記,要繼續堅持寫下去。


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CC BY-NC-ND 2.0

鄰居

我的未來日記

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