張蘊心
張蘊心

自由工作者/社工師/薩提爾溝通模式認證治療師/和諧粉彩正指導師/生涯設計師/長照諮詢師/A.PLUS優卓 & Wiley Everything DiSC®國際認證顧問/芳療保健師

【閱讀】給想整理房間也想整理人生的你

今年過年前到過年期間都在努力整理房間,積累了太多年的物品,從第一份工作到上一份工作,好像走進時光隧道。

整理進入第五天,開始出現我要的感覺,地板面積的寬敞很有感,可以自在地走在房間的每個角落(感覺好像很大),可以放掃地機器人在房間裡自由奔跑,貓咪們總是時不時探頭觀望這間房間發生甚麼事。

房間其實代表主人的心,當把物品塞入收納箱、抽屜、櫥櫃,其實只是維持外表的好看,內裡的紊亂其實並沒有整理,而關起門來,不去看不代表不存在,時間久了,就更不想去面對整理了。時間久了,也忘了。

整理這件事情需要勇氣,或許因為這將近半年的休息,讓我可以停下腳步來好好看自己,當這個能量有了,整理的力氣也長出來了。在歷經地震書架崩塌之後,我也練就了垃圾清運的好功夫,整理的能力也逐漸提升。

以前,我絕對是買箱子把東西塞進去的。但這一次,我堅持減量,必須選擇,必須放下,明確知道自己的方向,也才能心無旁騖的向前進。

這會是一個來來回回的過程,至少我開始了。(欣賞自己)

以下節錄書中我喜歡的文字

1.比起知道「對我而言,甚麼是幸福」,能否更清楚明白「對我而言,什麼是不幸」,是導引出你真正幸福的重要基礎,所以非常重要,但許多人都不太思考這個問題。

2.當房間因為無法動彈的狀況增加,精力也就此逐漸流失。這麼一來,就會進而偏向自己狹隘的價值觀,而不想和別人有關係,造就出與外部斷絕任何關係的孤立狀態。

3.當一個人陷入封閉在自己硬殼中的狀態時,會做出消極的想像。這種狀態若是持續下去,在人生、生活、與他人的關係性上,會產生強烈的否定觀念。

4.房間裡有物品沒收拾好,這種狀態換個角度來看,可說是一種與每樣物品關係淡薄的狀態。

5.當人的內心和現實間的狀態不存在矛盾時,就會有幸福感。現實與內心的狀態存有矛盾,是要讓自己變不幸所不可或缺的要素。

6.積極思考如何讓對手賺到,會產生喜悅的連鎖,擴展到對方和自己以外的部分上。

7.幸福是藉由對他人(外部)發揮積極的影響力,而自然的得到回饋。讓他人賺到,覺得高興,而這份賺到的感覺也會回到自己的身上。珍惜這樣的行動,錢財和幸福便會滾滾來。

8.做出會帶來喜悅的決策。

9.我們人不是想得到結果的生物,而是在結束之前,想先得到情感的生物。就算產生了好的結果,但如果沒伴隨良好的情感,人們就不會有幸福感。

10.採取重視直覺的行動。為了得到想要的結果,該做的不是「避免那樣做」。

11.不會整理的人,儘管稍微展開行動,確實產生了變化,但還是會說「根本完全沒整理」。在創造出自己所描繪的完美狀態前,會持續說「做不好」。所以不會整理的人,自我肯定感極低的案例很常見。

12.打造房間的三大重點

*整理玄關

*擴展地板面積

(1)地板面積的寬敞度與收入成正比

(2)地板是一個家的基礎,地板狀態完善,會對住家和整體空間的空氣感產生很大的影響。盡可能別在地上擺放物品,打造一個寬敞的空間吧!

*將窗戶擦乾淨

(1)陽光是讓生命活化的能量。

(2)有憂鬱傾向的人,其房間窗戶往往都不擦,積著厚厚一層灰,看不見外頭的景致。

(3)越是感覺心情低落時,越該擦窗戶。

13.要自己創造幸福其實很簡單,就是要持續認同自己做到的事,它就存在於單純的自我認同的過程中。

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