Michael Collins

香港心理專家• 新手Matter作家😉

一步一步愛

「雖然過程十分艱辛,但過去兩週的經驗令我知道我可以一步一步克服不安,自行搭長途車返工。」


(本文章曾於2019年3月於香港《晴報》刊登,並作適量修訂。)


「好難做呀!咁驚怎可能做到!」阿基聽完我的提議搖頭地說。「不過你每次都可以完成到,今個月都可以做到呢!」我鼓勵阿基嘗試乘搭長途巴士返回公司。

阿基因親人離世患上中度至嚴重抑鬱症和焦慮反應,他在接受藥物治療的首兩個月,藥物的副作用令阿文吃不消,除了經常頭痛、腸胃不適和便秘,對事物失去興趣令他早晚躺在床上,或在家中來回踱步,無法出門。

「我已請了三個月病假,再落去我會失去工作,但我真的十分擔心一個人搭車返公司!」經過兩次的面談,我與阿基和太太共同訂下每週的目標,並鼓勵他:「驚驚吓會慢慢唔驚。」阿基在太太陪同下在首週早上花15分鐘從家步行至車站,多日的練習令他可以獨自出門步行至車站。

當阿基成功出門後,緊接著要幫他克服乘車的恐懼。他第一步先與太太一同坐長途巴士在公司附近下車,之後嘗試分開坐在不同座位,令他體驗獨自乘車的不安;最後他與太太分開乘搭巴士,相約在公司附近的車站等候。「雖然過程十分艱辛,但過去兩週的經驗令我知道我可以一步一步克服不安,自行搭長途車返工。」阿基能逐步逐步離家出門,克服不安,太太的支援十分重要。愛一個人,幫助他一步一步走出恐懼和黑暗,令我為之感動!

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