容方
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如何與自己和平相處-2

我想跟所有人分享感激這件事情。首先我會先提到為什麼要心存感激,這件事對自己會有什麼好處,還有要如何做到這一點。

當我們好好的面對自己,並覺察自己的生活,養成一個新習慣,會在一定的程度上改變你的人生,這裡我想和你們分享一段對我影響很深的話,心理學家威廉. 詹姆斯(William James)曾說:「思想決定行動,行動決定習慣,習慣決定性格,性格決定命運。」我深信這一句話之中淺藏的力量,是因為我質疑過,並且實踐過,所以覺得非常值得推廣,思想和行動是非常關鍵的,是一切的起源,沒有開始改變想法並且行動,只是空談的話,那麼命運是不會改變的,或許這是很多人從前都聽過的道理,但是我因為別人的提醒而受益,這就是我如今也如此做的原因。

為什麼要心存感激呢?對我來說,在一天的忙碌過後,在腦海中回顧一天之中值得感激的事情,是一種整理,確認自己一天經歷了什麼,釐清思緒,並且能夠反思反省自己是否有那裡做的不足,我會在筆記本中逐一寫下,這讓我對發生在周遭的人事物有更深的理解,感激生活裡的大小事讓我意識到自己的幸福,還有自己有多幸運,更容易察覺到世界好的那一面,雖然我仍然是一個悲觀主義者,但我也能同時理解並且接受,世界有更好的可能。

前面說了為什麼,還有好處,接下來我們來說說要怎麼做,在這之前,我覺得我必須說清楚的是,即便是學會了對生活周遭的事物感激,並不代表我們不會遭遇到壞事,因為學會感激並不是什麼超能力,不會是萬靈丹,學習它是因為它能對日常生活起到一定的幫助。若這個方法對你的幫助有限,希望你能尋求其他的管道去解決,重要的是思想加上行動,或許才能改變你的命運。

首先我們回顧從醒來到此時此刻,我們經歷了什麼?天氣如何?你是否有受過誰的幫助,遇到了什麼巧合,吃到了什麼滿意的食物?口渴的時候喝水的感覺,經過馬路的時候是否剛好綠燈?這些小事都是曾經出現在我的筆記本中。值得感激的事情。在我吃過某個難吃的餐廳之後,我認為便利商店的餐點也值得感激,口渴的時候喝水,喝水的行為也是值得感激的,別忘了,自己也是值得感激的。

我對於這篇文的總結是,學會感激是對自己每一天的整理,反省自己的時刻,也能明白自己是受到幫助的,這不是萬靈丹,或者超能力,這只是一個善意的提醒,因為這個方法幫助了我,我希望你可以試試,並且持之以恆,或許你行動之後發現這不適合你,也沒關係,生命總是可以找到自己的出路。

祝福你。


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