JoyceHuang

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改變的15個秘訣

繼上一篇找出3個問題與決定改變的方法,我們找出了3個現階段想要改變的問題點以及原因

並準備好想要改變了,今天就和你分享16個改變的秘訣

還沒看過上一篇文章的朋友,建議先去看一下上一篇的內容喔~

上一篇:找出3個問題與決定改變的方法


1. 選定目標集中努力,改變時不費力

想要同時進行很多改變,那是不可能的。就像我們人無法一心多用一樣

建議你不要太貪心,一次改變一件事情,等成功了再進行下一件事

適度的、慢慢的進行,才是離目標最快的捷徑

2.想要改變,必須抱著長期抗戰的準備進度看起來很重要,但堅持才是最重要的

一開始的失望,並不代表你做錯了什麼

一開始的順利,也不表示你之後也會一凡風順

改變,是需要你長期投入的。減肥的人之所以失敗,就是因為他們相信立即的瘦身方法

最後真正瘦下來的人,是因為他們長期的改變飲食習慣、運動習慣,才會成功

改變,是永久的堅持

3.當你付出了努力卻沒有明顯效果時,堅持下去,不要覺得麻煩、困擾或想放棄

我知道初期時,一定是一頭熱。等時間久了,卻沒有見到效果

我們很快就會懷疑自己,是不是自己哪裡做錯了?我還要繼續努力嗎?是不是要換方式?

你下定決心要改變前,要先做好需要適應停滯期與痛苦期的心理準備

4.混亂和挫折,證明你正在改變

當你在迷惘、自我懷疑時,表示你離改變更近了!

所謂改變,就是你拋棄以往的習慣,接觸到新的事物,當然會不適應

當你習慣後,就Bingo!你成功啦~

5.你無法改變過去

如果你的人生到目前為止,只能用「平凡無奇」來形容

你也無法改變過去,無法重新來過

你唯一能做的就是從這一秒開始改變你的人生

6.問題從來不在於「你是誰」,而是「你選擇要做什麼?」

不要對活在這世上感到疑惑或懷疑

而是要想你要如何開始?怎麼開始?並付諸行動

7.你需要全神貫注地思考、準備、決定你的行動計畫,並持之以恆

詳細的計畫可以幫助你追蹤你的進度,留在原地並不會有任何改變

唯有跨出第一步才是真正的開始


8.改變不是「發生在你身上的事」,而是「你要去做的事」

你要等待幸運之神降臨在你頭上

還是要自己去找幸運之神?

與其坐在那裡等待,不如想想自己能做些什麼

9.改變是一種學習過程:學習以不同方式去做事

人生本來就是不斷的學習、不斷的成長和改變,這不困難,何況你總能快速學習不是嗎?

10.在學習過程中,失敗是必要的

沒有人是一學就會的,總是在錯誤中學習,在錯誤中成長。不斷的嘗試、不斷的失敗,並精進自己的技巧

11.改變的發生並無規律性

有時你可能一凡風順,有時卻陷入泥沼中

改變是沒有規律的,時間長短也不一定都一樣

12.改變的過程中你會一再受挫

挫折是改變的並經關卡,更是你正在進步的證明

當你離開熟悉的作息、環境時,難免會遇到困難、挫折

這時你要對自己說「這是正常的,不用太大驚小怪」

如果你被挫折拉走了,只會成為說服自己放棄的理由

13.在掌控範圍下慢慢的改變

如果一下設定太高難度的目標,只會讓自己更有挫折感

設定目標時,盡量控制在自己可以處理的範圍內,才能看到小小的進展

這樣才不會因為太難而放棄了

14.詳細規劃,改變才能順利進行

詳細的思考你要改變的內容,以及所需時間

花越多時間規劃,進步的機率就會越高

15.改變是建立在改變之上的

當你有了初步的改變,不止跨越了那道阻礙,更克服了中間的心理障礙

當你跨越那個臨界點,等於把障礙的高度降低了,下次遇到時也就能更輕鬆地度過了

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CC BY-NC-ND 2.0

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改變的15個秘訣

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