小蛙

努力成為有影響力的一隻蛙,熱衷把複雜的區塊鏈和加密貨幣變簡單易懂。從投資小白到偶爾可以割韭菜。喜歡說故事寫文章,但本業卻是傳產工程師進化到技術主管的工程人。現為區塊鏈推廣協會一員,努力推廣正確的區塊鏈觀念讓大眾認識。

壓力退散,活出快樂的自己

學會跟壓力相處,是現代社會必備的技能之一

這個時代有人沒壓力嗎? 好像多少都會有,只要有工作、家庭、父母、小孩,跟人有接觸就會有壓力。最近甚至有經濟壓力,因為通膨造成錢可以買到的東西愈來愈少,但薪水卻沒有追上物價上漲的速度。還有暑假開始,很多父母要上班還要顧小孩,也是壓力滿滿。(延伸閱讀:孩子放暑假,父母照顧壓力大?3種正念練習助減壓)。

我自從開始禪修學會禪定,每周都會去上課,也會每天自己在家禪定,比較知道如何釋放壓力和壓力共處,不像以前一有壓力就拉肚子或肚子痛,因為我腸胃不好,後來看醫生才知道我有腸躁症,但這種治不好,都跟情緒有關。我身邊有很多朋友因為壓力容易有失眠問題,有些人甚至要靠安眠藥才能睡著,真的很辛苦!因為禪修讓我情緒比較穩定,也比較不會生氣,過得比較快樂。

來源:https://blog.xuite.net/kuo707727632/twblog/156916481

壓力甚至還會造成肥胖,因為壓力荷爾蒙容易讓肌肉變成能量來源,壓力導致肌肉被消耗而流失,但造成肥胖的膽固醇卻依然存在。此外,壓力也會給身體節能訊號,降低身體活動代謝,導致體脂堆積。(參考文章:營養師:「壓力肥」可能是瘦不了的原因 並提6類食物改善窘境)

來源:高敏敏營養師

這次分享的講座,講師為醫院的專業心理師,會簡單解釋壓力的原理,還有專業儀器可以測量壓力指數,讓每個人可以了解自己的壓力值,我覺得很實用,而且只要參加就有伴手禮,大家趕快把握機會報名喔!

【壓力退散,活出快樂的自己】公益講座

🎯日期:7月30日(六)下午3:00~4:30(線上同步)

🎯地點:台北市新生南路一段148號B1 (捷運東門7號出口)

🏅講師:陳穎彥

現任:陽明醫院 臨床心理師

經歷:前台北榮總及高雄長庚心理師

🏅講師:林湘評

現任:輝瑞大藥廠 藥事法規部門主管

大安禪修會館負責人

☎️報名電話:02-33435028

✏️線上報名:https://forms.gle/retNAWoZm2tVJjqYA

📌注意事項:1.課程活動採先報名制

2.現場專業測量你的壓力指數

3.現場參予者皆贈送一份《雲林特產》

4.現場趣味有獎徵答

來源:https://reurl.cc/zZ2MxQ

我是小蛙,喜歡研究區塊鏈的所有事物,如果還不認識我請看「小蛙到底是何方神聖(自我介紹文)」。

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