歐莉呀Olia
歐莉呀Olia

曾經在市場擺攤和澳洲打工渡假的女孩子,我認為每個人都要遇到挫折後才能變得更好,最近有很多想做的事,在這裡是因為我想把我想做的事付諸行動!!所以如果你喜歡我的文章,請給我一些建議吧 Love you~

對人生迷惘,失去熱情嗎?現在的人生是你喜歡的嗎?如何用設計思考改變你的人生?

前幾天跟同事聊天,她說真的很想換工作,但不知道要做什麼,現在換跑道好像太晚了...其實我很常聽到朋友這樣說,好像這是20-30幾歲的人都會有的問題,所以我想到曾經看過一本對尋找未來很有幫助的書,今天就來寫書裡提供的一些工具吧

我和大部分的人一樣,從小就開始思考長大要做什麼?(其實是因為大人都會一直問),在高中、大學要選主修時,簡直是我的惡夢,好像選定主修後,人生就一定要往這條路走下去...

記得高中時無意間看到在美國史丹佛大學有一堂教找尋人生方向的課,超想上!可惜台灣沒有,沒想到10多年後,我在逛書店的時候發現那堂課的講師出書了!這本書就是「做自己的生命設計師」,我覺得書名完全沒辦法感受到這本書的厲害,Anyway作者致力於告訴人們人生不是找到答案就解決一切,而是一段「設計」的過程!首先請你先看看四周,你的手機或是辦公室的桌子,你看得到的每一樣東西其實都是來自某個人的設計,對吧?但你有想像過,其實人生也可以「設計」出來嗎? 

「做自己的生命設計師」

「別管什麼熱情了」

很多人都覺得只要找到自己的熱情,事情就解決了(包括我),但作者不認同這個說法,為什麼?理由是大部分人不知道自己的熱情所在。書中調查了12-26歲的年輕人未來想要做什麼工作,只有五分之一的人清楚知道自己未來想朝哪個方向發展,五分之一!意思是有八成的人根本不知道以後要做什麼?既然不知道以後想做什麼,一開始,你可能連往哪個方向開始找都不知道。

所以其實人生目標不是找出來的,是「設計」出來的,什麼!沒錯,一開始我也聽不懂,首先,要知道自已的起點在哪裡,我們要先學會檢視自己現在的人生狀況,書中提供了一個很好的工具叫「生命儀表板」,分類分別是工作、玩樂、愛、健康,首先你會看到一到四格空格,請依你對生活的滿意程度填上你的指標(這很簡單吧,才4格),填完可以看到現在的人生情況,找出痛點,哪裡比較缺乏就從哪裡開始改變,例如我的工作只有一格,其他項目都要將近3格,這樣很明顯我要改善的就是我的工作了吧,這裡不一定是代表你不喜歡你的工作,也許是工時太長、也許只是你單純不喜歡辦公室生活。 

生命儀表板

 做一個「快樂」日記

了解自己缺乏什麼,才能補足它。好,已經找到你的痛點在哪,下一步,我們就要找出你的心流所在,什麼是心流,就是可以讓你全神貫注的事情(聽起來有點酷),首先,找一個日記本或手機備忘錄,最少一週2次,維持3週定期紀錄兩件事:

  • 活動 (記錄自己專注,且精力充沛的事)
  • 反省 (找出自己學到什麼)

在自己平常的主要活動裡,找出那些活動的「專注」和「精力充沛的程度」,我的建議是也在裡面加上過去印象深刻的經驗,和曾經做過的快樂和痛苦的事,下面這張圖是我某一天的心流日記(下面加上以前的快樂、痛苦時光)。

❤️ 心流日記 ❤️

 好時光日記的第二部分是「反省」,也就是看著活動紀錄,找出趨勢、心得,或是意想不到的事,任何讓一天順或不順的事都可以記下來,可以自問下面這些問句?你的工作是什麼?是有團隊還是沒團隊的活動?你在什麼樣的環境裡?互動的對象是什麼?人還是機器?是否有什麼特定物品?手機、籃球或遊戲機?你和誰一起做這件事?同事還是朋友?他們帶來正面還是負面的體驗?

好了,開始做吧!找到可以讓你「全神貫注」的事情後,就想辦法開始嘗試吧,你可以找正在做相關工作的朋友聊聊,想辦法用最低成本的方式去體驗,如果還是不知道怎麼做,那就聽聽看我的例子吧,寫了心流日記一陣子,我發現我很喜歡「水」和「戶外」有關的環境,所以前陣子我去報名了水上救生班,也和公司請假到花蓮的水上活動公司打工換「活動體驗」,這些活動並不用花很多錢,但可以讓我真正的把自己丟到「水」和「戶外」有關的環境,深入感受在這些環境下工作是什麼感覺。
水上救生班溪訓、海訓郊遊

這本書是我在2020年最推薦的書之一,我也買來送給朋友,在讀這本書前的我,過著極度焦慮的生活,總覺得好像再不找到一項技能深耕,很快就會被社會淘汰,而且一直覺得絕對不能浪費時間在沒有發展性的事情上,看完這本書讓我稍微改觀(我超固執),原來不是找到熱情才去做,而是要設計產品一樣,設計、重做、設計、再做的找尋人生方向。

打完!喜歡記得幫我拍手+追蹤,讓我知道我寫得不錯啦!Good day!

CC BY-NC-ND 2.0

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