書識。書寫
書識。書寫

閱讀蘊含創意,觀察激發靈感;當創意碰上靈感,再透過文字進行記錄,將發揮出巨大的力量,一股能令世界變得更好的力量。

讀書是一輩子的事

書名:《會念書的狠角色才能生存》

作者:李時炯

出版社:如何

出版日期:2010年10月


在這講究創意的年代,凡事都推陳出新。不管在哪個領域、從事甚麼工作,如果沒有創意,就注定失敗。要激發創意,就必須多讀書充實自己,終身學習,這也是我們一生必須不斷讀書的最大理由。為了在有限的時間讀最多的書,就必須找出有創意的壓縮讀書法。雖然坊間有不少關於提高學習效率的書籍,但以腦科學為根據,說明有效培養創意人才讀書方法的書,這本《會念書的狠角色才能生存》似乎是第一本。作者李時炯是韓國具權威的精神科醫生,書中除集結其作為專業醫生對於讀書的科學研究外,還包括他從實際經驗中領悟出來的讀書方法。作者希望通過本書,讓疏於讀書的成年人重拾書本,使人生有新的突破。


作者指,讀書並非階段性的事,別以為從學校畢業後便可遠離書本。隨着現代人平均壽命增加,資訊社會形成,終生學習已成為人生成功與否的決定性因素。所以,對年紀大的人而言,讀書不是一種選擇,而是一種必須。儘管心理學研究顯示上了年紀的人在動作能力、數學能力及遊戲能力都會比年輕時下降,但整體的智能反而較年輕時提升。年紀大的人在觀察事物的能力、耐性、忍受孤獨的力量、人格成熟度等方面,都勝過年輕人,而這些力量正是創造力的來源。創造力會隨年紀成正比,豐富的經驗與知識也會讓創意的發想更具彈性。而更重要的是,不管年紀有多大,只要持續讀書,腦內負責記憶的海馬迴神經細胞就會持續生長。這些新的神經細胞可以防止老化,維持身體的年輕和健康,因此讀書不但可培養創造力,同時亦可活化大腦,進而在心裡及生理上維持年輕的狀態,還可提高注意力、記憶力和理解力,讓整體工作效率提升。


書內提到一些相關的荷爾蒙,如何在人專注讀書時產生影響:原本能產生適度緊張的腎上腺素,一旦分泌過量,就會變成引起亢奮的賀爾蒙,讓人無法理性地處理狀況;而原本能讓新知識學習更靈活的多巴胺,會因事物的新鮮感減退而令人心情低落、空虛;此情況下,就必須靠一個重要的關鍵賀爾蒙──血清素,來調節上述荷爾蒙的過度分泌,讓人心情恢復鎮定,帶來溫和的幸福感。所以,讀書時想營造最佳的腦部狀況,就必須靠血清素。作者介紹了幾種促使血清素分泌的方法,包括吃東西細嚼慢嚥、腹部深呼吸、捨搭車多步行、用心去愛等。


不是埋頭苦讀,書就一定讀得好。讀書不能只是照着所聽到、看到、讀到的內容全盤接收,而是要利用自己原有的知識去批判、整理、補充,然後還必須經過創意的熟成,也就是將輸入的資訊或知識與其他原本已知的知識混合,促使腦內產生“鎔爐”現象。在不知不覺間,潛意識這座鎔爐會不斷組合所有資訊,努力找尋解決問題的對策。終有一天,原本無法解決的問題會自然而然地理出頭緒。這種“輸入、熟成、輸出”,就是有創意的讀書過程。


此外,作者提醒大家,讀書必須來自個人的自主意識,是為了“有需要"而讀。如果缺乏目標和規劃去讀,心裡只想着“或許用得到",很容易會半途而廢。只有清楚自己為甚麼讀書,而且能夠掌握讀書的價值和重要性時,才能擬出成功的讀書策略。當你坐在書桌前,請想想自己為甚麼讀書,以及希望藉由讀書得到甚麼成果,然後想像一下最後結果。這樣你就會覺得本來煩人的讀書突然簡單有趣,樂在其中。


讀書是重要的學習,是讓一個人改變、成長最有效的途徑。透過讀書,我們可以接近知識、提升智力、增強能力,而換另一角度看,讀書也是一個逃避的空間,可以讓人忘記不安的現實,亦可以是面對不確定未來時的唯一出口。閱讀本書,大家可窺探大腦的生理機制,並學會學校沒教的讀書方法。


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