Lucia the Prophet
Lucia the Prophet

Vocus 創作者 蓋一平凡的8年級女子 • 兩貓之母 • 社會科學領域博士生 • 收容所長期志工 • 什麼心得都寫得出來的寫心得魔人。我用書寫記錄生活,你用文字閱讀我。

焦慮源自想像

焦慮是一種面向未來的情緒。

過去的事情都是有定論的,無論是那些下錯的決定,還是失敗,都已經成為事實,我們會為此懊悔、沮喪,但我們不會因此感到焦慮。

這是因為焦慮在本質上,就源自一種對事物的不確定感,而什麼事情是無法確定的?

——尚未發生的事。

我們總是因為那些還沒發生的事情感到焦慮,擔心考試會考不好、工作會不順利、到新的環境會很難適應。

焦慮其實是心中懷抱希望的人才會有的情緒,因為我們希望讓自己更好,也希望事情會有好的結果,只是擔心自己能力不足、不夠努力,可能得不到想要的結果,所以適度的焦慮能使人進步。

然而,過度的焦慮,會使人在不知不覺間陷入惡性循環。

因為太過擔心結果,反而裹足不前,於是就更難以得到想要的成果,並且因為自己的無力感到更加焦慮。

如果你常常感到過度焦慮,可以試著這樣想:

既然焦慮來自我們負面的預期心理,那就表示,這些不好的結果,其實只是我們想像出來的,它並不是事實,至少在我們感到焦慮的當下,還並不是。

我們還有時間,也還有機會能夠提高成功的機率,所以不要害怕,努力去嘗試,就算結果不盡然理想,我們在過程中也能夠有所成長。

共勉之。

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