鈴瀧編

人生轉彎後,發現遍地驚喜。 所有的安排都是最好的安排。 讓自己,活的不要太方便。 保持對世界的好奇心與覺察力! 混跡於Matters、方格子、Potato Media、google blogger

慢保養♥臉部按摩這件事

一次安慰用,短期紓緩用,長期有效用。
結論:一次安慰用,短期紓緩用,長期有效用。

當初開始想實驗這個,其實就是因為給別人按摩過幾次覺得好舒服啊!但是感受維持沒幾天就又被打回原形。那麼如果自己頻率高一點自己來按摩,長期下來不就一直按摩一直舒爽,也許再外加配合經絡,美容的同時對健康也頗有助益那就更令人愉悅了!

方法

按摩這件事,每個人的感受都不同,堵塞痛點也不同,我沒打算介紹什麼神奇的方法,也沒有什麼神奇的方法。已經有非常多厲害的大師前輩們整理出非常有系統的好東西,再懶點google一下也有各種五花八門的推薦。在這裡主要分享自己從其中獲得許多養分的系統型資料寶庫。

  • 5分鐘輕鬆打造小臉美人 : 黃帝內經中的經筋美顏術(電子書圖書館有)
    這本書專門講臉部頭部頸部的按摩,基本上會出現在臉上的毛病這裡都能找的到答案。非常好用的參考用書。
    特別說明:自己習慣的按摩用油都是自己調的精油調油自製油霜等,所以只參考書裡按摩方面的資料,畢竟活血放鬆效果精油這方面也很厲害。
  • 半呆鬍子的blog:老 玩 童 玩 老 童 玩
    這裡應該之前介紹過幾次,有經絡分,也有按照身體部位分,可以說是清楚好用的經絡穴道位置大全,老是搞不清楚穴位經絡的,都能在此按圖索驥。
  • 原始點(可參考之前寫過的介紹文:原始點♦重新認知身體
    這單位也是完全免費佛心來著的推廣,按摩手法簡要精確,絕對是我的良師益友好助伴之一。
5分鐘輕鬆打造小臉美人 : 黃帝內經中的經筋美顏術 圖文並茂詳細說明
半呆鬍子 經絡穴道統整好圖
原始點 簡要精確好手法

時機

原則:為了放鬆紓緩用,而不是增加壓力用。

通常都是見縫插針,沒有特別排行程,也沒有非做不可的壓力。太忙的時候就睡覺第一,悠閒的時候就好好多按按。能擺正姿態做好準備放鬆開始當然是最好,但與其追求只能久久一次的完美,不如來的不完美的日常,累積下來後者的效果絕對喜人!

  • 有潤滑用油:
    臉上有潤滑物品,如洗臉泡泡、精油調油、乳液乳霜等等,都可以依照潤滑程度藉機按摩兩下。譬如洗臉時候簡單稍作按摩,保養時候趁機中度按摩,追劇時候特別塗上調油認真按摩等。特別提醒專門按摩通常油都會用的比一般保養時多,最好按摩完後擦洗掉再簡單保養一下。如果平常保養時按摩,調油乳液乳霜等被吸收後就要停手囉!
  • 無潤滑用油:
    硬拉扯皮膚,簡直是增加細紋的好幫手。推薦無潤滑用品的時候,可以按摩頭、後腦杓、頸部、耳朵等等。想按摩絕對有地方可按的!何況經絡穴道間也會互相影響,怎麼樣都是有用的!
再次結論:一次安慰用,短期紓緩用,長期有效用。

前人言:「只有懶女人,沒有醜女人。」算是很精確的說法了。不過現代大家越來越忙,要真的認真這麼做能堅持下去的大概也沒幾個,女人都懶了,男人更別說,好好保養都是少數份子了!

自己實驗下來不求完美不求認真就隨時放鬆隨時按摩兩下,一次花的時間可能還不用一分鐘,一年算下來賺到了皮膚變好心情更好,超級快樂呀!

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CC BY-NC-ND 2.0

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