簡單最困難│特級廚師1閒不下來的監工

鈴瀧編
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Red@Red_Lin

個人喜好(?)而已啦~XD

以前大學同學也有打排球很殺、高高的男生,結果蠻嚴重的暈血,完全無法捐血的程度~

所以還能捐血的都算輕了~

鈴瀧編
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Red@Red_Lin

我從小是會翻開自己的傷口看裡面長怎樣的人XDD
還曾經想當法醫哈哈~

下次如果有血腥照片會認真提示或直接上馬賽克的~

鈴瀧編

好得很~就是閒不下來所以才有本篇記錄的誕生哈哈哈XD

不好意思害你暈了~罪過罪過XDD
還想說這小傷口應該不用馬賽克...XD

簡單最困難│隨便

鈴瀧編

對自己的身體健康不要隨便啦XDD

請在小問題發生的時候快速的搞定它,這樣後面的大問題就沒有可以出現的因緣啦!

自然療法♦回歸整體+高劑量維他命C

鈴瀧編
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Red@Red_Lin

以前肩頸酸痛時間非常長,經歷過按摩、針灸、熱敷、整骨,每次都好一陣又復發。

有次最嚴重是頸椎忘了第幾節走鐘(神經內科確認),導致兩手酸麻到睡不好、無法用力、無法提重物、拿個茶杯手都痛,肩膀也跟著酸,反正感覺兩手都不是自己的了~走路呼吸都酸痛~

當時是吃神經內科開的所謂活血的藥+醫生說一定要減少用電腦,但是當年工作就是整天電腦,回家放鬆也是玩電腦,覺得應該很難復原如初了,還被醫生警告再嚴重下去壓迫神經發生什麼事都不意外!

後面一連串各種飲食體質研究+死命調體質,近幾年內連肩膀酸痛都很少見,只有偶而太操+大汗+亂吃綜合才會肩頸僵硬一下,所以可以用親身經歷證明是有用的哈哈~

喔對了!因為也曾看過聽過朋友坐骨神經、骨刺、椎間盤突出開刀後完全回不去,所以當時覺得自己一定拼死也要找到不用開刀的復原法~

氣血太多或太少兩種極端都會因此影響到骨骼偏移或變形異常,中醫理論「腎主骨」,腎系統是含在整個津液水份大系統裡的一環,糖尿人本來就是這個系統的異常,更要注意骨骼的養護。

很多東西開始研究下去之後都是連動的,明明骨頭和酸痛的問題,養心力養津液養消化系統,感覺差個百里遠的東西,調好後徹底不會再發作。

可以暫時用西醫的救急治標(盡量避免開刀),至少讓自己可以好好睡覺。飲食習慣要調整到感覺出效果需要很~漫~長~的時間,如果有厲害的中醫開藥能快一點。早早注意生活習慣和飲食的話,至少可以肯定能讓狀況不加重,不然隨便動兩下翻個身就酸啊痛的,簡直神煩啊!

鈴瀧編

中秋大愉快快快~~~XDD

沒打算寫其他維生素用法了,寫這玩意太傷腦,還要反覆翻資料確認...有興趣歡迎翻書哈哈哈XDD

維他命C因為算是其中最安全,反正吃多了亂吃最多也就拉肚子,我才敢簡單的列舉XD

肩酸我蠻熟的,從前跟它相處了N年,一直玩到古中醫才徹底好轉,簡單說大概有三大原因:

一、心力不足(心氣虛):

容易造成氣血上衝,上半部氣血太多會造成肩膀酸痛。

→治標:刮痧、針灸、按摩,這些都是暫時性活絡血路,根本原因沒搞定的話很容易短時間再復發。刮痧類讓氣血發散,如果本身已經有點氣虛的人會越刮越虛(因為上衝通常是下半氣血不足,氣血發散出去也許平衡點會暫時的舒服,但是變成全身氣血都不足了,反而會有新的問題出現)

→治本:心力不足最好的免費休養就是睡覺,要睡個高品質沒有做夢沒有盜汗的好覺。白天有點累的話就加個午覺。多休息避免把自己操太累。

二、津液不足:

所謂「痙病」,包含各種抽筋、痙攣、肩頸拉緊般的酸痛、落枕等。潤滑不足就只好緊繃了。

→治標:補津液,煮點葛根粉、葛鬱金粉、蓮藕粉之類的來喝。日常飲食可以添加點白飯、山藥、地瓜、南瓜之類的食材。不過糖尿人的話怕容易造成血糖波動,可以少量多次慢慢吃。

→治本:避免津液流失,人體最容易傷津液的行為就是流大汗。只要看的到汗水都算大汗了,偶而一次兩次還好,但是天氣爆炸熱連續大汗就很傷了。

→P.S.捐血:血液的組成是「精津液」的組合,「精」是精華,來自於食物的營養;「津液」負責讓血液處於剛剛好的流動性,太濃太稀都會有問題。所以津液傷的前提下再去捐血,自然津液更少,肩痛復發也是正常。

三、陰血消化系統堵塞:

消化系統可能堵宿便、氣、水。
一旦堵著+心力不足=氣血下不去更容易上衝。
堵著也很容易造成陽明熱→熱會消耗津液→津液更不足。

→治標:把脹氣宿便排一排通一通。因為這方式通常多用清熱藥,最多只能吃一兩次有排就要停,不然吃太多次反而會更虛。

→治本:最好配合養心力和一些津液食物的補充。生活上可以做的就是多喝兩口油幫助排便、按摩腹部、亞洲蹲、少吃點、餓了再吃等。反正想辦法減少整個消化系統的負擔。

(忽然覺得可以來一篇酸痛文了,想簡單寫寫沒想到也寫了一堆哈哈XDD)

生酮♦認識自己吃的東西

鈴瀧編

生酮更重視的其實是脂肪而非蛋白質,當然蛋白質很重要,但是蛋白質比例過高反而會影響燃脂效果。以比例來說生酮是超高比例(60%起跳)的脂肪攝取呦~

素食生酮就會喝下一堆油~這是最方便懶人的脂肪攝取哈哈XD

頂多加點堅果類、酪梨、起司之類的,可以選擇的材料不太多,還要花心思料理的話太懶,但是直接吃真心很快就會回低碳水的懷抱XDD

學習筆記♥飲食大亂鬥

鈴瀧編

其實這是舊文,一直以為貼過來了...結果發現這系列居然都沒貼,最近乾脆調整一下排版修整一下文句貼過來,不然後面想寫的東西需要這些連結XD

本文的倒下發生在更早,是開始研究這些的契機呦XD

大吃大喝長長久久現代越來越少見啦!除非是本來飲食都很單純的人,不然很多時候都是突然倒下、突然發現重病~有能讓自己自我節制的毛病滿不錯的,但是最理想的還是能身體健康且不被吃吃喝喝所制約(不需要刻意說什麼能吃什麼不能吃,因為自己也不會想吃那些對身體無益之物,或被人邀約/贈送偶而吃也無妨的程度),這樣可以連自我節制的毛病都放下,簡直自由又快樂!

p.s. 感冒早好了~最近在鬼混ing哈哈哈~休息時間看劇看上癮有點害~XDD