深邃月光
深邃月光

每日持續往從心所欲的富足生活前進中!

找回自己的專注力(上)

或者是,就直接採取閉眼,然後按摩兩眼中間的穴道。如此趁機可以閉眼睛,但又不會因為睡著失去對外的聯繫,因為不是小睡一下,而是按摩,放鬆一下。再不然,去外面走兩圈,增加思考的機會,強迫自己在兩圈內想出對策來。

對於很容易分心這件事,早已不是一天兩天的事。只要查看社群的最新通知和寫作平台的新文章一遍,就會浪費掉不少時間。此時再回覆一下通訊軟體的對話,一整個時段都被破壞掉了。再拿出深度工作力這本書來看,月光這一本已經是舊版的。代表這一本書很受歡迎,很快就出新版換新封面。方法就是只限於開放時間才可以查看,不然就只能趕快把工作完成。這樣的限時概念,的確是可以把時間劃分開來,強迫自己在開放時間以外的時間就只能專注的把工作完成。

不過這個方法只能在有精神時使用,當精神不濟時,就要進入提神SOP。很慢的喝茶,不是一大口喝完,而是讓身體知道自己正在喝著好香好提神的茶,慢慢吸收。既然是因為感到疲累而無法集中專注力,那就聽音樂,歌劇或澎湃的交響樂曲都不錯,可以轉換一下心情,讓自己暫時不去思考會讓自己想睡的事情。

也可以選擇站著工作,雖然很想睡時,連站都會站不好,但還是有點用的。因為站著需要用到的能量比較多,不易讓身體產生安逸放鬆的感覺。因為坐著工作雖然有效率,但也有容易睡著的風險存在。寧願降低一些效率,來換取更多的精神力。或者是,就直接採取閉眼,然後按摩兩眼中間的穴道。如此趁機可以閉眼睛,但又不會因為睡著失去對外的聯繫,因為不是小睡一下,而是按摩,放鬆一下。再不然,去外面走兩圈,增加思考的機會,強迫自己在兩圈內想出對策來。

要能有效率的工作,要先有精神,再來求效率能夠提升上來,這是一個先後順序的問題。而什麼樣的方式才是有效的提神方式,因人而異,需要大量嘗試才能得到暫時的結論。在做這樣的思考時,一定是先從極端的兩邊開始思考,在恐怖的那一端可能是吃人怪獸拿著計時器,如果時間到不完成工作,那就要被吃掉,成為怪獸的點心。而開心的那一端,可能是娜娜子姊姊(?)穿著泳裝來幫自己加油打氣。比較可能的方式,就是存在於這兩端之間。例如恐怖的一端就是失業率增加,薪水凍漲之類的新聞,以喚起自己的危機感。而開心的那一端就是正在追的戲劇女主角又有新作品之類的新聞。開心與恐怖間交互運用,就能對自己起到提神的功用。

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