Flora異想
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手殘,情緒

(edited)
這些瑣碎的焦慮漸漸合成一股讓人坐立難安的針扎,讓我的性子不自覺地就想要發脾氣,雖然知道發脾氣一點幫助也沒有

剛剛才寫好的文章,卻被自己的無心之過給抹去了,差點沒哭出來,文筆不夠流暢的我,好不容易才寫完竟然在自己的疏忽下全都付諸流水,說手殘也不為過啊。

想起前兩天也發生一次同樣的悲劇,看來新冠病毒的荼毒沒有消失,長新冠的餘黨仍舊沒有放過我,腦霧的狀況肯定還在。(此時怪罪新冠病毒最好

想起兒子的婚禮又讓我陷入不安的情緒裡,或許是桌次及位置的排定讓我心慌,這些雖是小事,但許多的小事彙集就成了大事。而且還有新的病毒虎視眈眈,讓宴客的事又蒙上一層未知,這些在在都令人感到憂心。

這些瑣碎的焦慮漸漸合成一股讓人坐立難安的針扎,讓我的性子不自覺地就想要發脾氣,雖然知道發脾氣一點幫助也沒有。

而我試著回想讀過的書《我想跟你好好說話》裡面的教導,先釐清自己的情緒:造成自己想要生氣的原因是什麼?為何會因為這些瑣事想生氣呢?這些都是潛在的因素,要探其究竟才能找到解決的辦法。

仔細思忖後,發現不能掌控是我沒有安全感真正的原因,也是造成自己容易焦慮緊張或發火的來源。

學著釐清內心深處真正在意的,才能專注去解決,讓這樣的情緒不會因為沒安全感而點燃心中的火。然而沒有安全感為何會生氣,這也是需要好好思量的地方。

雖不是個生活制式化的人,也非按表操課的性格,但心中有一份自己做事的方法,這些方式在自己的心中獨樹一格,只有自己知道。當這個格子不在我掌控範圍內的時候,內心的城堡便開始動搖,這個動搖撼動地不只是城堡的結構,還有我自身的情緒組織都會被侵犯,於是防衛機制便會啟動,先發陣容率先上場的便是脾氣,這樣的情勢總讓人吃不消。

不過我發現在生氣之前,我盡可能地回到書中所說的方式,先去想想為何這件事會令我不開心,真正引發的原因是什麼,當我這麼想的時候,那股憤怒好像也消風許多,或許這對我來說是個檢視自己的好方法。當然期待自己能夠成為有容乃大的人,試著不讓情緒當家,而是理性的面對問題解決問題。



CC BY-NC-ND 2.0

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