如溫

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你不可不知的職場心理學 | 茫盲書海,一見如故#3

任何事情只要我們努力就可以了,不要苛求結果,要善於學會為自己的每一點努力成果而喝采。

接續前一篇,接下來要介紹的書是《你不可不知的職場心理學》。

這本書於2010年出版,距今12年前,我剛看到書況時就能猜到不是近期出版的書,就先入為主猜想內容可能不符現實。但經過閱讀,我覺得這本書很多時候精確的描述在職場上的心理狀態,也幸好有這個活動讓我發現這本好書。

這本書提到的很多情緒與想法,都是我曾經體驗過的。知道了有這些情緒的出現,讓我感到安心:「原來這種情況是普遍的啊!」

上班恐懼症

剛畢業的大學生離開學校進入社會後,面對全新的工作公司和複雜的人際關係,一般需要三至六個月的適應過程來完成角色轉換和心理調適。


這裡講的上班恐懼症是指學生畢業進入職場,尚未做好就業的心理準備,對於上班感到畏懼,鄰近上班時間,就更加畏懼。為什麼會有這麼多人害怕上班呢?書中提到原因大概可以歸納為三點:

1.    對角色轉變的擔憂

2.    對工作本身的畏懼

3.    對人際交往的恐懼


剛畢業的大學生離開學校進入社會後,面對全新的工作公司和複雜的人際關係,一般需要三至六個月的適應過程來完成角色轉換和心理調適。

學生身分的我們是非常自由的,一旦當了上班族後就有很多規則需要遵循,剛開始心態上會覺得非常不適應,這就是第一點「對角色轉變的擔憂」。在工作時難免會有犯錯的時刻,在過程中不斷出現,這些挫折漸漸累積,如果來不及排解負面的情緒,就會演變成「對工作的恐懼」。第三點是因為同事可能年齡層很廣,也包含你的上司,與自己的共通處不再侷限於學校的課程、活動,在職場中還不確定要怎麼交流與互動比較適當(不知道有沒有地雷),就會有點綁手綁腳,想到要與他們互動就會覺得焦慮。當然這些都只是我的經驗與想法,或許是我想太多。


作者還有提到「培養良好的心理素質」是非常重要的,另外將不要讓工作成為生活唯一的重心,培養業餘的興趣愛好(最好是與工作差異較大的)。我想起年初時生活除了工作,閒暇時間就是練車,所以考照不過的時候就感到更加挫折。當時若有其他興趣愛好作為調劑,心情就會好一點。


任何事情只要我們努力就可以了,不要苛求結果,要善於學會為自己的每一點努力成果而喝采。


111.09.03 如溫

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