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【心靈創作/潛意識導引諮詢/社工師】曾經,日復一日迎合世界的標準,追求完美、害怕失敗、討厭錯誤...,苛刻地做為自己最大的敵人。直到踏上靜心與自我覺察道路,發現潛意識影響著我們每一天的生活,體認到力量在於心念之間,每一個當下我們都擁有選擇! 原來,生命本身是一場祝福,只待我們去「覺知」它。 也因此,盼將這份覺知與祝福,傳遞給與我相遇的每一個你,一起讓生命成為禮物!

【找回力量】今天你陪伴自己了嗎?

陪伴自己竟然是心想事成的關鍵。

每一天,我們經歷著大大小小小的生活事件;每一刻,我們都有著各式各樣的感受。

當正面感受湧現,我們覺得自己好幸運、好棒、好像是被愛的;而當負面感受被挑起時,我們陷入痛苦、掙扎與自我否定。

有時,我們認定痛苦是來自他人對我們的誤解與不當對待;有時,我們感慨原生家庭讓自己命運多舛;又或者,只好當作天不從人意,乾脆略過這些負面感受...

我們一次次找尋各種讓自己更舒暢的理由與方法。當然,我們也曾理性說服自己,不要計較太多,要再更堅強、更寬容、更勇敢、更成熟懂事...

無奈的是,夜深人靜捫心自問時,內在小孩依然悲傷哭泣,彷彿孤身一人,從未曾被這個世界真正同理與讚賞過。然而,我們自己也同理自己、讚賞自己了嗎

接住而非消除你的負面感受

當今天我們談陪伴自己、愛自己時,我們是真正在乎,完全接納自己的負面感受嗎?還是,只想快點「解決」負面事件、「消除」負面感受呢?

偏偏「解決」與「消除」本質上就落入更深一層的自我否定,以至於內在小孩依然孤單無助。而只要內在小孩還沒被真正同理與接受,就會反覆發生相似的境遇,並激起一連串的負面感受,我們也只能終日受外境左右,心情起伏不定。

為什麼內在小孩沒被照顧,就會反覆發生我們不樂見的境遇呢?這是潛意識為我們運作的奧妙之處,也是宇宙對我們每個人的祝福,就是為了幫助我們回頭關愛自己。

要知道,我們的底層信念時時顯化成各種人生實相,當負面情境出現,我們才有更大的動能回歸並承認自己的感受,從而深入覺察與跳脫慣性思維,進而發現自己其實握有選擇權。也因此,對許多人而言,歷經外境帶來的無奈感,反而是讓生命轉彎的鑰匙。

照見內在痛苦的源頭

在此,分享另一種生命選擇:境隨心轉

許多懂得「境隨心轉」奧義的人,他會去感受自己的真正感受,清晰地照看負面感受的源頭,而非只歸咎於表層與外在因素;並能毫無掩飾地陪伴自己去經歷著負面感受

他不需要故作堅強;也不需要透過外在人事物來填補內在空虛;他不會想解決與消除自卑;也不再刻意追求成為更好的自己;他就只是如實認識與接受自己的每一個樣態。

也因為他能真實看見並接納自己所創生的苦,從此有能力為自己療傷止痛,不再以外境為苦。甚至,當他漸漸不再創生內在痛苦,開始肯定自己的成長,明辨自己握有選擇權時,所有外在情境竟然悄悄地轉化了!

你呢?你偏好讓情境主宰你的心情?還是想直面真實感受,從中發掘選擇權,好讓境隨心轉,享受心想事成呢?

無論如何,今天選一個感受來「陪伴自己」吧!

承認痛苦源於自心
接受負面感受存在
同理陪伴內在小孩
找回力量翻轉人生

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CC BY-NC-ND 2.0

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