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給 29 歲

潔妮

"You'll be fine, I'll be fine. Everything is alright."

Being Happy.

潔妮

最近一期的諮商, 我對諮商師說, 我開始學會懂得要去「避開自己心靈的陷阱」。我知道哪些想法會讓我陷落,要適時地避開,例如不要與人比較。或是太介懷別人對自己的看法或評價。如果不小心感受到別人的惡意, 還是會非常不舒服, 但幸好現在的生活圈少有這種人。

Sometimes the problem with an essay can become its subject.

潔妮

有時候你以為的問題可能會是文章最精彩的地方

能理解你的際遇的人終究會出現,哪怕是若干年後

潔妮

新的一年祝福在這裡遇見的朋友們都能幸福快樂、心想事成 💐願我們都懂得對自己溫柔以待並也溫和待人🌷

藝療團體體驗分享

潔妮

最近終於報名了一直很想體驗的藝術治療工作坊,創作過程感受到一股情緒從悲傷化為平靜,藝療師回饋是在情緒流動的過程裡,自己理解了自己,能和這種感覺相遇十分美好。:) 也在與其他夥伴分享各自的作品與互相的回饋之中,獲得許多共鳴與溫暖正向的能量。💛 謝謝心畫坊兩位老師的帶領🌷 --...

心也是會生病的 憂鬱的那些日子

潔妮

植物:臘梅 花語:慈愛之心前陣子看了理科太太和阿滴的訪談影片,覺得有很多感觸。主要是來自於,覺得自己過去兩三年陷入輕微的憂鬱的歷程和他十分雷同。印象最深刻的一句話是阿滴說,他清楚在某個時刻,有一句話成為了壓垮他心裡面的最後一根稻草,很明顯感受到自己心裡有什麼斷裂了。

爬梳

潔妮

一 念英文系時,我最喜歡的課是文學理論。總覺得生命會遇到的各種象徵與示現,早已被古時候的文學家們預言。我印象最深刻的一個文本是關於paralyzing(癱瘓,停滯,無力改變,麻木)的故事,但我現在想不起來故事的名字(難過)。故事的大意是一個活在港邊的女子,她一直嚮往離開這個港口去...

虛擬的善惡戰 回到現實中也一樣

潔妮

諮商師說,妳的價值觀一直都和他們不同阿,妳並沒有想要踩著別人往上爬,妳不是競爭的,也不是想成為一個優秀的人。妳是慢的,而且也很多感受,需要有時間去消化那些感受。回來後我問問自己的心,那我想要的是什麼?我在便條紙寫下的是:用心感受生活的人。

防疫期間來補充點心靈的能量吧~未來的你想跟現在的你說些什麼話呢?

潔妮

居家防疫期間大家都悶壞了吧?潔妮設計了一個簡單的小測驗想幫大家補充一些心靈能量^^ 我們要來玩的題目是: 未來的你想跟現在的你說些什麼話呢?請靜下心來,感覺看看下面三個顏色, 你比較想選擇哪個顏色的能量呢?選擇好的話,往下滑看答案 紅色的能量 小王子說:「真正重要的事情眼睛看不到,要用心才能看見。

因為疫情而改變的日常風景

潔妮

慢慢改變的風景,也慢慢改變思維的方式。

不算計的感情

潔妮

一段感情能走在一起,都是不容易的。

停止用力過度的人生

潔妮

常常覺得自己並不太害怕外境的困難,時常難以跨越的反而是內在的心魔。

勉強自己給出的東西不會是愛,而是勉強。

潔妮

昨日和風象星座的朋友聚會,討論到我們不會因為把自己放第一,就變成自大的人,因為自大的人根本看不見別人。把自己放第一位,也請別人把自己放一位,不是自私,而是我們都懂得負起責任照顧自己。「我不會依賴你所以你也不要依賴我,但我需要你,所以我們會在一起。

為了不再被定義

潔妮

以前穿衣服的時候,我都以舒服、自在、自己喜歡就好,其他沒有考慮太多。直到有一次被人用眼神上下打量然後問說:「妳們家打扮都這麼樸素嗎?」聽完心裡直難受,用心理學的術語就是羞愧感發作,感覺自己很丟臉。之後我開始卯起來認真學習不習慣的化妝、修眉,研究各種穿搭的風格。

好好生活

潔妮

小白兔又跳了。聽到這個消息我快嚇死。昨天早上起床心裡覺得不對勁,直奔小白兔就讀的研究所的所辦,向助教表明來意,助教馬上知道告訴我昨天已經發生了,我心瞬間涼了一半,抱著助教哭說:「來不及了。」 所幸所幸,除了一些造成生活不便的重傷,人倒是還活著。

「回佳」的孩子|屏東春日鄉七佳部落的青年認同轉變歷程

潔妮

「辛苦了,你可以好好地在家了。」七說。考上頂大研究所的七,是欣喜的,是榮耀的。他覺得他終於證明自己的實力。他不再是靠原民身份加分而擠進頂尖排名的學校,而是靠自己一年來鍥而不捨的努力獲得這項殊榮。正當他以為他終於可以在原生部落抬得起頭,讓所有人都尊敬他時,卻沒想到這份因自...

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True Love Waits

潔妮

I’ll drown my beliefs To have your babies I’ll dress like your niece And wash your swollen feet我會投入我所有的信仰只為與你擁有孩子我會裝扮成你的姪女然後替你洗淨浮腫的雙腳 Just d...

十二件小事幫助自己日常靜心

潔妮

(圖片取自Unsplash)日前和朋友聊到,自從他開始認真關注自己的保養、護膚等等後,他才開始覺得對自己信心了起來。我了聽以後也覺得很有同感。以前我總是認為追求一些世俗認可的外在成就,好像就是在充實自己的能力、讓自己變厲害,但事實上,卻只是爬越高卻感覺離自己越疏遠。

城市裡的速食愛情的泡沫

潔妮

我和大學同學A都是大學時期「北漂」到台北城。也許是因為兩人各自都在中部以及南部的鄉下度過童年時光,因此特別的氣味相投。但隨著各自人生軌跡的推移,同學A前往國外念研究所歷經五年,而我繼續留在台北城。直至去年同學A畢業,確定留在中部家鄉教書,我們又有多餘的時光可見上幾面,一樣天南地北的聊。

《Taiwanese Cha Cha Cha》跟著台灣的導演跳一支屬於這片土地的恰恰吧!

潔妮

圖/《Taiwanese Cha Cha Cha》劇組、文/潔妮 《Taiwanese Cha Cha Cha》是一部幽默討喜的作品。它不說教,卻在短短的16分鐘裡尖刻地刻劃出在這片土地長大的你我都似曾相似的華人家庭與文化風景。我想正是因為導演精準地呈現了這些十足「接地氣」的氛圍...

2020Matters年度問卷|不卑不亢,勇敢為自己發聲,但同時也放下我自己一定是對的想法

潔妮

潔妮的【2020Matters年度問卷】2020年只剩下最後十天,分享一件在年初想不到今年會發生的一件事?這件事對你的生活帶來什麼樣的改變?停止了一段不斷重複拉扯的關係。我有一位交情甚好的親密摯友,但我不喜歡被她過於依賴無計可施下選擇了保持一段距離;同時我也需要一些空間處理以前她對我說過的一些很有爆炸性與傷害力的話。

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心靈斷捨離~如果想把過去轉化成前進的力量,你現在可以做些什麼呢?

潔妮

Photo/Janice, walking into the sunset(開啟一個新的美好人生)各位馬特市民好~潔妮一直有在接觸身心靈療癒相關的學習,在自己最喜歡的聖誕節,這篇想小小發揮自己的直覺與靈感,送給各位馬特市民們當作聖誕禮物,祝福大家聖誕快樂&新年快樂!

一週自煮的樂趣

潔妮

一直很想把自煮、或是自己準備便當融入到生活裡。以前有陣子煮的比較勤奮,覺得吃自己煮的真的比外食健康很多,身體的輕盈會如實反映給你。但我也是個怕麻煩的人,洗菜切菜、備料、鍋具清洗、等待煮熟都是省不下來的時間,所以煮完一次就會想停好幾天。一包青菜常常吃不完,新鮮的菜一大半放到變黃實在可惜。

用適合高敏感與內向者的步調參加了多人聚會活動

潔妮

美味無比的巧克力 photo / 潔妮今天去參加了台灣華文創作者平台的創作者成長活動,每次要參加這種會出現很多人,又有可能需要社交或是自我推薦的活動我就感到胃疼。但是這個主題講座又是我現在需要聽的,於是想到今年看過的《高敏感也是種天賦2》與重讀過的《內向者心理學》裡面提供的建議,...

20-01 與自己團圓・繞一圈之後所回到的原點

潔妮

Getty Center, LA photo / 潔妮新的一年已來到,但總覺得自己一直還沒切換過來。也許是 2019 留下的一些功課尚未被完全解答完畢吧!在做 2019 年末回顧時,心裡一個想法逐漸浮現:我會不會其實也是龜兔賽跑裡面的那隻兔子?

09-08 Lost・消失的愛情夢

潔妮

photo/Janice認識A是在大二時營隊活動組的一段緣分。在戲裡一起飾演一對戲份不到三秒的情侶;沒想到,在戲外也因此牽線成了一對情侶。當時單純地認為找到了生命中的「靈魂伴侶」,以為耐心等待的愛情終於美夢成真。第一次談感情,很單純、很天真、很美好。

09-07 on the land|不願失去的是?

潔妮

圖片來源:MOCA Taipei二十一世紀最簡單的迷路,是我們找不到回家的路。上個世紀最傷的一顆心,是「有家歸不得」;這個世紀掉下的第一滴眼淚,竟然是「無家不得歸」。《查無此人——小花計畫》前陣子去看了在當代藝術館展出的《查無此人——小花計畫》,集結十組音樂人與藝術家共同創作的十...

09-09 日常・城市街道的店員們

潔妮

photo/Claire位於台北都市的生活商圈裡,住宅區和商業區壁壘分明的界線早已模糊不清。社區鄰里已失去明顯的界線,想處理一些以前在自家社區內就可以解決的事情,都變成要穿梭在一條條車水馬龍的大街上。有時候也覺得挺麻煩的,因為一次可能需要跑好幾個街區,或是要特地搭捷運到某個站,才能解決一件件事情。

09-09 日常・城市街道的店員們

潔妮

photo/Claire位於台北都市的生活商圈裡,住宅區和商業區壁壘分明的界線早已模糊不清。社區鄰里已失去明顯的界線,想處理一些以前在自家社區內就可以解決的事情,都變成要穿梭在一條條車水馬龍的大街上。有時候也覺得挺麻煩的,因為一次可能需要跑好幾個街區,或是要特地搭捷運到某個站,才能解決一件事情。

09-11 旅行的意義

潔妮

我最喜歡的地點:聖塔莫尼卡海灘,Santa Monica, LA photo/ Janice秋天是讓人容易多愁善感的季節,某些回憶總會在夜深人靜時找上來,令人反覆回味難以忘懷。2015年我第一次踏上美國,參加了UCLA Extension的密集學術寫作課程。