廢文女孩
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內容行銷/ 職場生活/ 閱讀/ 人在加拿大的生活雜記。 (頭貼使用Picrew,紙娃娃作者:itomiyuki@noca_m)

雜記:與身體的對談,上瑜珈課最後哭了

久違得做了熱瑜珈,滿身大汗像是幫身體排了毒,最後和緩伸展時,躺在瑜珈墊上的我,不禁想要流淚......
(source: @Ginny Rose Stewart)

我家附近最近開了一間新的小小的熱瑜珈教室

第一週所有的課都是免費的。我興致勃勃得預約了星期五的免費課程。這間熱瑜珈教室很小間,在一家咖啡廳的二樓,僅有一間教室、一間淋浴/廁所、兩間更衣室。

櫃檯的姐姐非常熱情友善,進去教室,整個房間都漆成了黑色,沿著牆壁是一盞盞閃著光的蠟燭,每盞蠟燭旁的牆上,還有一個小掛勾可以掛上學員們的口罩。

隨著平和的音樂,我在牆邊找了個位置展開瑜珈墊坐了下來,感受整個房間的溫度與溼氣。接著,老師Sean,一個大美女,進入了教室,簡單和大家介紹課程的進行方式,便開始了瑜珈的動作流動。


這是我第一次在黑暗的、沒有鏡子的教室中做瑜珈

但我很快就愛上了,在四周,你不會看清楚身邊的人在幹嘛,只需要專注在老師的指引,以及自己的身體、自己的呼吸、自己的肢體動作。

Sean老師的聲音很清楚,不時也會鼓勵大家,稱讚大家的動作。雖然許多新的動作在第一次行動時有點不熟悉,但總能可以在第2次、第3次時,找到自己的步伐。

這邊很重要的是,自己的步伐,並不是一定要跟著老師或是身邊同學的速度,而是在熟悉這一套流動的動作後,自己依據自己的身體情況、肌肉伸展、心情,而去執行動作。我的內心與我的身體,都很享受在這個flow中,很久沒有感覺到,運動,與身心的連結。


長久以來,都是為了運動而運動

有時候做運動,都是為了「做運動才會健康啊」、「不能只坐著不動」、「會胖啊」的心態,才撥出時間做運動。也不是不好的事情,畢竟我也不是不喜歡運動,運動完心情也會不錯。但也僅是如此。

對於瑜珈的回憶,是在台北畢業後開始上班,身體漸漸不好,媽媽要我去報名社區活動中心的瑜珈班。雖然說老師很資深,教室很寬敞舒暢,有面很大的鏡子可以讓同學們看到自己的動作,也可以讓老師看到同學們的進展。但就是跟這位老師對不上頻。甚至後來有點不喜歡那位老師 (主要是因為她對學生態度有點區別) 。上完那期課之後就沒有再報名了。

後來也有在健身房上過瑜珈課,也是不錯的體驗,但總歸來說,還是為了做運動而做運動。


最後的伸展運動,我在瑜珈墊上,流淚了

這天上的課是叫 Karma Yoga,(由於對於瑜珈的流派以及動作名稱其實不熟悉,還不是很清楚每堂課課名與內容的差異),不知道是 Sean 老師的聲音指引,又或是一系列的瑜珈動作,讓我整個人身心都感到好暖活。有種放鬆又激動,充滿力量同時卻又把內心的壓力與委屈都宣洩出來。

躺在瑜珈墊上的時候,突然眼眶一濕,覺得自己好脆弱,又好努力,又好喜歡自己。

想到大學時期的舞台課,老師讓大家躺在舞台的地板上,用心感受自己身體與地面的連結,放鬆小腹、伸起右手,感受兩手的高低差,以及與地面的引力。

有一起,便有一落。有一生,便有一死。

在這次瑜珈體驗中,我終於不是為了運動而運動,不是為了變美變瘦,不是為了討好別人,而是為了感知自己,與身心的結合。

原來這就是我。我在這裡。想到這,就不禁流淚。


這次的熱瑜珈體驗,讓我覺得不是來運動,而是來做心靈SPA的。享受在流動的動作中,享受汗水從身體各處冒出。

同時我也感受到,原來瑜珈老師真的很重要,也很看個人的感覺。後來我又上了幾堂不同老師的課,我還是最喜歡 Sean老師的聲音與指導方式。

如果之後有機會,大家也可以試試看熱瑜珈呦!

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