法法小姐MissFa
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遠距遊牧工作者/音樂是我補給站 接案類型:課程企劃與專案管理;而在探索自己的路上考了美國認證 GCDF全球職涯發展師,擅長提問引導/能力盤點/轉職策格與方針/價值觀釐清。 長期關注線上課程與品牌行銷/重度音樂迷/影迷 (每月目標更新2-3篇文章) 音樂私房清單IG:@musicwilltell.tifa 聯絡方式:[email protected]

《柔美的細胞小將 》-向佈告欄細胞學習清理自己

(edited)
特別喜歡的一個細胞:「佈告欄」細胞,只要到了主角夜晚入睡後,他的任務就是要清理今天一整天「聽見的留言」,也就是所謂「留在心裡的聲音」,有益的留言就會被保留在佈告欄的上方,有害的留言就會清理掉。
文章搭配音樂推薦:Ungodly Hour-키스누(Kisnue)
若你正在閱讀我的文章,期待你能在閱讀時同步播放;音樂成為我的力量,也希望同樣將這份力量交付予你。
photo by missfafa

友:你看感覺很樂觀又正向!你是怎麼讓自己保持自信的呢?
我:夠黑暗,就會找光給自己
友:但我就是不自主的繼續負面下去
我:恩,不過若你願意移動一下思考角度,或許就會有所不同

去年就看了《柔美的細胞小將 》第一季,這部電視劇藉由女主角柔美,公開了腦內細胞活動還有內心世界想法,細胞們生活在腦中有一個細胞村,中間木頭石磨是腦袋運轉的速度,當柔美發生事情時,細胞們也會不斷爭論自己的想法,有感性細胞、理性細胞、愛情細胞等等,而隨著柔美的情緒,細胞村也會有天氣的巨變,像是開心心動的時候就會灑下花瓣,難過的時候則會下暴雨,細胞還會被水沖走消失,而腦內還會有「表情控制桿」來控制表情,當失靈的時候會以「反應1號」代替,自動做出反應的娃娃,只要按下按鈕就會照著情況作出反應,腦中也會有法庭來審判細胞,不OK或失心瘋過度失衡的細胞就會被關進監獄!劇情以真實的人物加上卡通化的情景穿插,也使這部片子變得相當有趣。

你可能跟我一樣會想到電影的《腦筋急轉彎》,共同點都有談到人類有不同的情緒,只是這部電視劇有更長的篇幅和更多細胞,去談我們面對不同情境下的情緒與情感,人類確實相對是複雜且不易懂的生物。當我們能認識真實且不同面向的自己,一開始是會先被自己嚇到,也會看到有許多矛盾之處,站在理性細胞有一個角度,站在感性細胞又有一個角度,如何在兩者之間創造共識,而非只有理性細胞對,感性是錯這樣子的二元對立,在這樣的非黑即白的狀況下,往往代表有一方嬴,一方輸面。我不禁在思考,難道不能雙贏嗎?其實各自一方都有其道理,反而值得我們花時間去聆聽和接納他們的存在,畢竟這些細胞也都代表自己的聲音。

大力推薦這部是因為這是一部輕鬆有趣的題材,也能藉此發現更多自己:
  1. 挖到自身的核心驅動力:這部提到一個重要觀點,提到我們每個人都會有一個「特級細胞」就是最代表我們這個人的細胞,最象徵性一個人的人個特質細胞,也可以說是我們的驅動力,或者是核心價值觀。例如:這部主角的特級細胞就是愛情細胞,能驅動跟改變都來自愛情。大家也可以藉此挖挖跟發現自己的特級細胞是什麼?
  2. 人人都值得要學習,也是我特別喜歡的一個細胞:「佈告欄」細胞,只要到了主角夜晚入睡後,他的任務就是要清理今天一整天「聽見的留言」,也就是所謂「留在心裡的聲音」,有益的留言就會被保留在佈告欄的上方,有害的留言就會清理掉,但有時候佈告欄細胞還是會發現有一些清理過的留言,會重覆的出現在佈告欄中,這也代表著對於本身的影響是大的。
出處於 https://ericaheartroom.com/yumis-cells/

你可以運用佈告欄細胞為自己清理內在,當然清理還不夠,更需要學會轉念思考

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  1. 肯定自己的:絕對更要保留,這點要多做,而且要為自己做!為自己做!為自己做!
  2. 他人稱讚自己:你是會保留,還是不自主的清理掉?發現到有些人是會清掉的,因為不夠肯定或認識自我,反而懷疑他人的稱讚,若你屬於這個階段,鼓勵你可以在下次別人稱讚自己時,邀請對方具體說明為何稱讚自己,或許你就會試著接受他人讚許了!
  3. 帶著有毒的批評指教:請清掉!因為沒必要一直讓自己中毒 XD
  4. 先問問自己:別人說的真的是這樣嗎?若不是,那就不是了,就繼續往前,若還是覺得很阿雜,那就找本人直球對決吧,與其全盤莫名接收,不如好好解開心結。若真的說中,就誠實的面對,愧疚感請勿久待,重點是接下來你打算怎麼對待?
  5. 帶著有益的批評指教:雖然當下不舒服,但這可以轉化成力量的,請試著練習轉念:是自己的努力的方向!他這麼說是為了傷害我嗎?還是希望我更進步?或是是為了整體工作團隊?
  6. 整理平常都怎麼跟自己對話?洩氣的話居多,還是從逆境中仍然會鼓勵自己?
  7. 切記不要自己一直讓自己中毒啊~~建議可以先試著拿紙筆把好的壞的留言都寫下來,好好為自己清理一次,自己清理不掉的,就可以再找專業心理師幫助。
  8. 減少帶著過分忙碌與疲倦入睡,因為通常這樣子更容易累積阿雜感,也容易滋生負面。就像垃圾堆積久了,就會滋生細菌和蟲,我想沒有人希望自己的內在都是細菌跟蟲吧~
你可以試著一天忙碌結束後,留一段Me time ,當自己的清道夫,定期把垃圾清一清就對了。
清理關鍵:『從問自己對的問題開始。』
出處官網影視圖

你可以透過對話限制自己,也可以透過對方找到解方,像是:

  1. 與其抱怨為何會發生?還需要再多問一句:『那麼既然發生了,我可以做什麼讓這件事有所改變?』
  2. 與其停留我不會,不如再多問自己:『那我怎麼樣才可以學會?』

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🔍 法法小姐MissFa (Tifa) 數位遊牧工作者/ 課程製作人/ 職涯發展引導師

曾在外商擔任業務行銷總監/教育長,跨足多元產業:生技/音樂/數位學習/公關/婚禮創業/教育/等豐富經驗。在探索自己的路上考了美國認證 GCDF全球職涯發展師,並進修後現代取向心理學:焦點解決短期治療,以提問引導技術,協助青年學子與成人轉職者:透過能力盤點/轉職策格與方針/價值觀釐清,並導入跨產業經驗,有效的促使個案有下一步的行動。

名言:The time you enjoy wasting is not wasted time

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