法法小姐MissFa

遠距遊牧工作者/音樂是我補給站 接案類型:課程企劃與專案管理;而在探索自己的路上考了美國認證 GCDF全球職涯發展師,擅長提問引導/能力盤點/轉職策格與方針/價值觀釐清。 長期關注線上課程與品牌行銷/重度音樂迷/影迷 (每月目標更新2-3篇文章) 音樂私房清單IG:@musicwilltell.tifa 聯絡方式:[email protected]

《交換情侶2》不再委屈聽話,是要來回對話調頻

若我們採取的作法「你就是要聽我的照做」,它或許很管用,卻不是長久之道,我們換來的代價可能就是換工作(員工離職率高)、換伴侶、搬家換室友或獨居,這些都代表我們都卡在同一個關沒有過去,該是自己改變的時候了。
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從小就常聽到「小孩子有耳無嘴」,我們並不被鼓勵發表自己的想法,也很少被稱讚哪裡做得不錯,大部份所接收到的都是哪裡沒做好,或是缺乏的地方,長久下來,最會的就是「聽話照做」或「埋頭苦幹」。在亞洲的文化當中,我們對於說出「謝謝」、「我愛你」、「對不起」這三句話總是有一些障礙,面對家人或是另一半,總是難以啟齒或是詞不達義,像我自己曾經就是。

長大後發現,「表達」成為日後的挑戰!善於言語的人,不代表能表達出自己內心真正的想法,在人我關係當中,過度的配合或忍耐,不止影響了職場人際,也影響著與家人、另一半,甚至是跟自己的相處。這陣子在看韓國實境節目《交換情侶2》,由四對似乎快要分手的情侶參與,讓他們可以藉由交換情侶下,試著找回愛情,或是找到真愛。看似對情侶的互動中,發現幾個現象:

  • 交換情侶後,反而能暢所欲所,說出自己的想法,但回到自己的伴侶似乎不知道怎麼表達
  • 擅長跟伴侶或他人對話,但卻不擅長跟自己相處跟對話,發現自己的內在反應比自己想像的浮動還要大
  • 雙方都說出自己想說的話了,但因為對話都是從『我』出發,少了聆聽對方,所以都沒聽懂對方意思,只在乎對方有沒有改變,有沒有聽到自己說的話

你是哪一種狀態?無論有沒有伴侶都要問問自己

一、比起熟悉的人,你跟陌生人較能暢所欲言?

部份的人會喜歡和陌生人聊天,有可能是因為比起熟悉的人更沒有預設立場,在聊天的過程中較能表達聆聽者的角色,或是給予客觀不帶顏色的對話,也或者有一些人怕會讓熟悉的人擔心、造成麻煩,若正在閱讀文章的你,是在這個狀態中,可以問問自己:「當你的好朋友來與你哭訴煩惱時,你會覺得麻煩嗎?」若對你來說不會,我想你一定有跟你一樣會這麼對待自己的朋友的,鼓勵你放心的告訴他,我一直都相信真正的好朋友,不會因為你做了什麼而輕易評論你,反而是能中性的給予我們意見,伴侶更是這樣。

二、喜歡跟自己獨處嗎?還是只要一覺得獨處就覺得很慌張

是不是都習慣把時間塞得很滿,很少有空下來與自己獨處的時間,即使有,可能也會覺得自己太閒很有罪惡感,好像要一直忙課業、工作才可以稱之『我很努力!』、『我很認真!』,反之,只要突然休息停了下來,就覺得自己無所事情,會感到不知所措感,才發現『原來是不知道怎麼跟自己相處。』我自己是一直到了迷茫時,看了日劇『倫太郎』後才慢慢練習與自己相處與對話。

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三、平常跟對方說話時,是否很常以『我的感受』為開頭?或是在聚會中,你是否講話比較多?有停留下來聆聽別人嗎?

在27歲以前,我一直以來的溝通方式是,想辦法讓對方說出我想聽到的話,這也表示這是有預設的答案,是想說服對方,而非聆聽對方。而這樣的溝通方式,只是暫時性的聽話照做,也容易發生同樣的是要溝通很多遍,最後往往不止工作沒有完善,也容易壞了關係。你可以開始觀察看看自己都怎麼跟他人對話,若發現自己是在這個狀態中,也不用緊張,可以 延伸閱讀:溝通帶有殺傷力,是因為把對錯看得比關係還重要 試著練習看看。

四、在團體裡,即使有反對想法,也不會提出來,屬乖乖配合居多

跟第三點最大的不同是:很少表達,屬於配合度高者。這沒有不好,只是若是長期處於心裡不服的價值觀或做法,還是很難長久待在一段關係或是一份工作。像我自己也曾經從很敢表達到很不敢表達過,因為害怕自己說錯話、或是對自己不夠有自信、也抑或是不想承擔責任都有可能。因此「不敢表達」也讓吃了不少悶虧,讓別人誤解自己的意思,讓別人不斷地踩我的底線,我才了解再不表達,我到哪裡都會一直感覺很委屈。

我一直都認為在職場的同事、伴侶,室友(住在一起的親人也稱為室友),這三大類就像是夥伴,要一起相處或是分工合作,就會需要彼此不定期的討論與協調,當然溝通不是一次就成定局,會因著時間、事件,改變我們的價值觀,進而調整需求與做法。若我們採取的作法「你就是要聽我的照做」,它或許很管用,卻不是長久之道,我們換來的代價可能就是換工作(員工離職率高)、換伴侶、搬家換室友或獨居,這些都代表我們都卡在同一個關沒有過去,該是自己改變的時候了。

「從聽話照做,轉變成對話的時代。」

沒錯,承認自己溝通很差勁很羞愧,不過該是擴大你的舒適圈到下一關的時候,從不會到會,是我們從小學習到長大一直都在磨練的能力,我相信正在閱讀此文章的你,肯定有不少「不會到會」的經驗,所以這次相信你一樣會很勇敢,練習真切如實的表達自己的內在感受,這不是一件易事。『從聽話到說話到對話』或是『從說話到聽話到對話』,有了對話,才是溝通與關係昇華的開展。

若你也有看《交換情侶2 》,也歡迎來信或留言與我交流不同切入角度。


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🔍 法法小姐MissFa (Tifa) 數位遊牧工作者/ 課程製作人/職涯發展引導師

曾在外商擔任業務行銷總監/教育長,跨足多元產業:生技/音樂/數位學習/公關/婚禮創業/教育/等豐富經驗。在探索自己的路上考了美國認證 GCDF全球職涯發展師,並進修後現代取向心理學:焦點解決短期治療,以提問引導技術,協助青年學子與成人轉職者:透過能力盤點/轉職策格與方針/價值觀釐清,並導入跨產業經驗,有效的促使個案有下一步的行動。

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