卓耀

認證體適能教練 健身器材發明專利持有人 香港信報副刊專欄作者 香港九龍醫院晴天復康中心義務體適能教練

健身潮流

由早上醒來收到虛擬教練的溫馨提示開始,到全日營養攝取及確認菜單、查看今或明天的團體班空位,再決定到健身房、戶外或在家延續操練...

健身風氣的確在近年由蔓延續漸變成熾熱, 相信主要原因是各地政府大力宣揚全民健康理念,以圖遏止永無休止地上調醫療開支,健身行業在歐美發展良久,基礎於運動科學設計各式訓練,以針對不同人士需要, 而需要或要求又因更多群眾參與和不斷進步的科技,進化至更全面和更方便。今天可以在健身房、家裏或街頭健身,再配合一部手機和輕便工具,便能夠覆蓋更多內容和照顧趣味。

健身選項概述:「阻力訓練」(Resisted Training)、「伸展運動」(Flexibility Training) 「高強度間歇訓練」(HIIT)、「迴圈訓練」(Circuit Training)、「健力訓練」(Power Lifting)、 「功能訓練」(Functional Training)和近年興起的「街頭健身」(Street Workout)等。美國運動醫學會(ACSM)每年訪問超過4000名來自世界41個國家的運動專業和健身從業,為每年健身潮流提出前瞻性指引。2019年榜首是「可穿戴式科技」(Wearable Technology)包括智能手錶和智能手環等,透過裝置及程式,用家可得悉運動心跳率、熱量消耗、睡眠質素等數據。第二位是「團體訓練」(不少於五名參與者),好處是有導師帶領,氣氛互動,同時與私人教練相比收費較低。第三位是「高強度間歇訓練」(HIIT),連續六年佔據三甲,研究證實對舒緩偏頭痛有幫助,但對身體適能水平要求較高, 建議非運動員在合資格教練協同下進行訓練。第四和五位分別是「長者體適能」和「自身體重訓練」(Bodyweight Training)

所謂潮流,卓耀認為有些部分只是商家們的包裝,當中的操作原理未見太大突破,不過較多的新鮮感還是好事。每年歐美各地也會舉辦嘉年華式的最新健身用品博覽會,除了為業界提供展覽平台,還讓健身一族在場內一同運動,試用新科技,晚上在戶外配合音響及燈效大跳健身舞!成百上千的人群一起流汗一起歡呼,氣氛極好!

國際市場上,健身會籍數量由2009至2019年於主要區域均持續向上!在香港,卓耀認為市場正在整合及升級,走向多元,但整體發展仍未與潮流接軌。歐美不少地區的用戶可以透過應用程式,以手機查看團體班空位及預約、check in、付款和查閱賬戶等相關選項,場內供應運動前中後營養餐組合,可用手機預訂,應用程式計算當日熱量攝取、輸出及比例。訓練內容圖文和視頻並茂,可自由搭配或由教練規劃,教練可隨時審視各項數據資料以便更新訓練內容,並跟客戶保持互動。健身潮流相信跟世界大潮流一樣,繼續以智能方向發展。

在已上演的科技展,「穿戴式科技」和「摺疊式螢幕」及5g流動網絡成為最矚目潮流焦點,配合「虛擬實境」(virtual reality)及「擴增實境」(augmented reality) 將—些個人需要進一步「個人化」,成人用品製造商已積極宣傳如此概念。健美產業相信會逐步朝相同方向提升產品線,多年來大眾對健美運動卻步的主要原因,是由於對相關器材和工具的應用不太認識,聘請私人教練的成本較重,團體班的訓練成效又略遜,用戶多希望聘請「虛擬教練」隨時隨地提供專業及個人化服務。其實類似科技在市場上已發展多年,一些大型運動用品品牌早已顆拍電玩商推出「體感健身遊戲」(somatosensory fitness game),是融合了可玩性與訓練性的大眾化選擇。

可以相信健身將成為普羅大眾生活的一個主要部分,聚焦應用層面再不老生常談!由早上醒來收到虛擬教練的溫馨提示開始,到全日營養攝取及確認菜單、查看今或明天的團體班空位,再決定到健身房、戶外或在家延續操練,工作中突感肌肉崩緊酸痛,手機程式提供舒緩方案並透過體感科技作出相應即時指示和糾正,再由大數據回應相關問題;互動體感訓練遊戲裏與愛兒或愛妻互相競技鼓勵,並將影片和成績即時上載到社交媒體,所有成積及記錄只需—鍵便以多媒體方式匯報!


CC BY-NC-ND 2.0

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