巫筆

一次飛行誤入三次元的巫師,居德港人,平時愛撸猫、喝咖啡和寫一些生活隨筆,分享一些旅事,畫作和雞巫蒜皮的小事 。https://opensea.io/mopen 歡迎約畫稿設計稿~

听见那微小的呐喊|身體的哀號

我這才發注意到,原來,由頸、腿和手指關節交叉編織的身體交響曲演奏,不是歡樂頌,不是卡門,而是命運交響樂和悲愴奏鳴曲,吹起號角,這是「他們」在向我發出求救的信息。

霹靂啪喇,我再扭一下我的脖子,咔啦,清脆的聲響在寧靜的辦公室裏迴盪着,聽起來額外大聲。

當時坐在身旁的前輩妮子姐,她也聽到了,她有些錯愕,楞住了一會,開口問我:「巫筆,你的身體好像好僵硬哦?」

我有點尷尬:「會嗎?不是人人也會這樣子嗎?我就連轉動膝蓋也會發出啪的一聲呢。」

她有點無奈,眉頭一皺,回答說:「才不會呢,你這樣子是因為你的筋骨太硬太緊了,這樣子身體會好易累,長久會手尾長。」

我聽完心裏開始有些慌張,口直心快說出來:「下?那怎麼辦?」

她提議我可以嘗試多做一點拉筋動作,放鬆崩緊的肌肉和關節。

因為我在辦公室製造出來的喀喀聲響,引致前輩的注意,並指出我的健康問題。
我這才發注意到,原來,由頸、腿和手指關節交叉編織的身體交響曲演奏,不是歡樂頌,不是卡門,而是命運交響樂和悲愴奏鳴曲,吹起號角,這是「他們」在向我發出求救的信息


後來,我又做了一件現代人都會做的事:問問谷歌大神。上網尋找有關筋骨硬、痠痛的資料,發現

肌肉緊繃通常有兩種主要原因:
太疲勞而緊繃。
太弱又無力而緊繃。

資料來源:
肌肉太緊太硬一定不好?身體可以很彎、很軟就是健康的嗎?


而改善方法就是改善姿勢不良,多活動筋骨之類的。我以往也有跑步游水的習慣,也玩了一陣子滑板,不過好像對放鬆崩緊的肌肉筋骨沒有什麼幫助。

這個時候我只好和朋友們分享一下,看看她們會不會有方法解決。
有兩位朋友聽過我的煩惱後,她們都表示深同感受,原來她們也有頸部酸痛等症狀。
其中一位說,她最近剛巧在計劃參加一個瑜珈中心的學員,過幾天會去上試堂,問我們要不要也一起去試試看。

我們也答應了,反正也感覺挺有趣。


這個中心坐落在市區尖沙咀,地方十分寬闊整潔,還有很大的淋浴間和更衣室。
整層更是大玻璃窗面向維多利亞港,對著這樣的無敵大海景做瑜珈,心情的確很開朗。

當天試完課後,我們三人都感覺身體良好,決定簽署1年約。
這個中心提供各式各樣的瑜珈課程,例如有高温瑜珈,拉筋為主的瑜珈課,伸展動作為主的瑜珈課,印度舞班等。

我主要都會參加拉筋瑜珈課和高温瑜珈,其中也會試玩其他的。我盡量一星期去3次,有時候一星期去4-5次。課堂都是由冥想開始,冥想完結,而課程內容都是由頭的動作開始,一直到手、腰、腿,直到腳趾,整個身體不同部位也有機會拉筋/活動。過了半年,我的身體有明顯改善,手臂不再痛了!肩膀不再酸了,坐姿好像也好了。

其實我本來也沒有察覺,本人是比較遲鈍。

但某天在家時,母親突然說我人好像企直了,好看了。由於她平常都說我像烏龜頸縮縮,甚少稱讚我,當刻才驚覺原來定期拉筋後成效卓著,身體的負擔好像也輕了(但當時我還是夜貓子,很晚才睡)。

前輩妮子姐真的說得對,身體要好好保養,也要活動筋骨。她以往也教了我一些養生飲食,還語重心長提醒我就是要趁年輕的時候好好補養,否則將來老了怎樣做也可能挽救不了。現在回想,她說的實在太有道理,我很幸運因為當時微少的咔喀聲,令我有機會開始植根「養生」這意識,並開始少飲凍飲汽水,多喝養生茶,改善了身體狀況。

之前我有2年時間完全沒沾可口可樂那類汽水,後來有些懷念,便決定大概半年喝一樽吧;今年我只喝過一枝可樂。而現在,我想晚睡也做不到,因為身體機能會自動熄機。

在此我也想好好提醒年輕的你們,別想着還年輕怎樣玩食都可以。特別過了25-26歲後,身體不同了老了的感覺特別大。所以,不妨這一秒放下手機電腦,站起來一起左右伸展一下身體吧!

一級難度的伸展動作,貓:啊!!!!!


對拉筋為主的瑜珈有興趣可以跟着這影片做:



語巫倫次:

「作者後話」改名啦,感覺在這個位置我都在碎碎念murmur,有點像語無倫次或在搞笑,哈哈,是啊我是業餘搞笑🥸。

你覺得新名怎樣?XD 

這不是葉佩啦XD只是最近常坐著寫文章,肩膀手臂又開始痠痛了,咔啦,唉,想到這件事所以寫下。這副老骨頭,試著用筋膜槍打打自己。(自虐mode on


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找到你的“为什么”,听见那些微小的呐喊~「Matters 社區活動第三季」

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