半調子人生
半調子人生

人生中場,生活、婚姻、職場、投資都是半調子,但,這沒什麼不好。光譜般的方方面面,都不該只有好或壞、對或錯,我喜歡現在的生活,喜歡現在我的半調子人生。 邀請您一起來參與我的分享。內容主題也許很雜亂,但複雜是人生的本質,而簡單卻是我們的選擇,擇我所愛、愛我所擇。

從今天起我要改變~實踐篇︱「事前計畫」三件我想改變的事

期待這48天的歷程,我能努力的持續下去,一次3個目標或許有些貪心了,但不正是越多的想望,才能化為越大的動力嗎?加油~讓我親手貼滿48天共144格貼紙吧!

首先我必須說,這個社區活動來得正是時候。在我思考完年末清單,想著明年想要達成的計畫時,就覺得這個活動可以搭配明年計畫,並且以明確的記錄來代替模糊的自由心證,更能確實掌握自己對於計畫的執行狀況。

雖然是明年想達成的計畫,但其實是很日常、也對自己的身、心靈都很重要、卻容易被忽略或犧牲的「小事」(至少我就把它們給犧牲了)。因此,事不宜遲,還是趕緊開始吧!至少從歲末年終的現在先試著開始,或許也能依照實際的狀況來做更適當的調整。

                                               

還是先簡單的說明我想改變的三件事:

1.     每天閱讀30分鐘書籍:既然要每天發文,我個人對自己的書寫還是有一些要求,至少要對想法的表達、事件的陳述能清楚易懂,可以的話再針對詞彙和修辭更字斟句酌些;因此,我想多閱讀一些自己喜愛的作家的作品或是感興趣主題相關的書籍,來增加自己的寫作駕馭能力,也增加寫作主題的靈感。

2.     每天運動30分鐘:明知道運動的重要卻總是忽略,加上因為寫作、閱讀、查資料更常靜態地坐著不動,看著原本還算結實的身體逐漸鬆垮,而且沒有健康就別想談人生目標,因此,固定的運動肯定是要確實執行的。

3.     晚上11點前就寢:因為要配合家人的作息一定得早起,只能靠早睡來讓自己有充足的睡眠。而且,年紀越大越有感,沒睡飽的身體反應都很明顯,真的不能拿健康開玩笑。


有了以上3個目標,接下來就是執行與記錄。我決定採用處理女兒的零用錢制度(順便養成好的生活習慣)來對付自己,來做為本次記錄的方式。原因是因為「很明顯」,如果少了一個貼紙,很容易產生不舒服的感覺(強迫填滿症候群),而看到一個一個格子被貼滿,又會有滿滿的成就感,可說是集正增強與負增強於一體的記錄方式(對我而言)。以下是女兒的零用錢制度記錄表,請參考。

女兒的零用錢制度

目前規劃從下週一12月13日開始執行與記錄,每12天做一次期中記錄與檢討,共為期48天,至明年1月29日結束,過程中共會有3次的期中報告與1次的最終報告與感想。這個時間點有一點算計,畢竟1月29開始進入農曆年假期,無論自願或被迫,都很容易「破功」,所以就小心機地定在1月29日做一個結束,當然,這三件事情都是要長久繼續努力執行下去的。

報告中會與大家分享執行的一些想法、閱讀書籍的一些內容或心得、體重與體脂的變化等等,大家若不嫌棄敬請拭目以待。(目前書已經買好了,共4本,希望能在這48天內讀完),也附上自己下週開始的第一張記錄表給大家參考。

我的第一張記錄表
四本最近想閱讀的書籍

期待這48天的歷程,我能努力的持續下去,一次3個目標或許有些貪心了,但不正是越多的想望,才能化為越大的動力嗎?加油~讓我親手貼滿48天共144格貼紙吧!

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