立志當一道義大利麵,做一個溫暖的麵麵 (創作/書評/影評/樂評//專業/觀察文)隱藏甜點文?
來點墨魚醬汁|失眠指南
我其實是一個愛亂想又很敏感
超容易接收他人的情緒和狀態
我出門就像是被動技能一樣
直接自動開啟天線吸收各式各樣的訊號
好處是我可以很敏銳的發現大多異常狀態和事情
壞處就是要花很多時間去消化跟自己相處才能休息(偏偏我就超不會照顧自己)
所以常常熬夜和失眠
我會捨不得睡覺,除了多愁善感以外
更多的是只要有未完成之事就會一直想,鑽牛角尖
最高紀錄大概是一個星期平均每天睡不到2小時(而且很淺眠)
還是有吃安眠藥的狀態(如果失眠嚴重真的是要尋求幫助喔)
身體狀態會呈現一很想打嗑睡但又清醒的狀態
附加不舒服
像是心悸、全身無力、沒有胃口、無法思考、呼吸困難的狀態
直接完成一塊只會呼吸的肉。
身旁很多朋友說不要想太多,做一些伸展運動、腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆
正念練習法、冥想、安眠藥,精油舒壓。
我百百總方法都試過了完全沒有用
失眠的人一定會想嘗試強迫讓自己睡著
但其實只會失眠更嚴重
當我認清自己睡不著失眠時
我就跟自己說,我可以做甚麼讓我開心的事情
當我這樣做時,我發現我開始去享受失眠這件事情
容許自己不用在意這個世界,只要在乎自己當下需要
可能是突然
直接衝去海邊看日出
直接連續看20幾集的影片
直接在半夜去超商買超甜的巧克力吃
我告訴自己,沒關係~既然睡不著,那我陪伴你渡過,想休息時再休息吧。
是開始溫柔對待自己的開始,也是放下自己的開始
失眠是一個痛苦的狀態
卻是一個正視自己時間
開始學習善待自己的禮物
當我們願意放過自己
真實面對內心的脆弱
或許失眠也是一件幸福的事情
(但我還是希望我可以好好睡覺拉,今天還是失眠)
抱歉各位前一陣子失眠和狀態很不好,讓我沒辦法好好的思考。
其實一直在構思想做的主題和想表達的事物,抱歉久等了。
謝謝各位留言我看到真的很開心
希望我下次不會又懶到發霉了吧
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