糖糖
糖糖

Hello

體驗-斷食

現代,我們大多人都是一日多餐,這是從古至今留下來的傳統,相信很多人都是一日三餐,我自己也不例外,但是為什麼現代人就出現那麼多"現代病"呢,我想這和生活作息還有勞動狀況有很大關係,過去的人,每天需要花大量時間去耕作去幹活,而現代的人們,並不需要那麼多勞力,吃的還是一樣多(甚至更多),而做的活動變少,長期下來就成為了現代病。

我因緣際會之下,偶然發現自己一餐兩餐不吃好像也不餓,原本是抱著"餓了再吃"的心態,結果到現在自己好像也不餓,從斷食到現在大約有兩天半了,到了明天中午就變成三天斷食了,我覺得這應該很簡單,畢竟睡個覺,起床沒多久就可以達成"三天斷食"了,老實說有點期待,畢竟好久沒吃東西了,目前處在那種"不餓但又想吃美食"的狀態,但我很想實測體驗看看,保持日常生活不變,斷食究竟對我是怎樣的體驗,剛好遇上假日,我打算北上回我的老家,陪陪父母,說到陪父母,肯定是需要吃飯的,所以我的斷食打算就到三天就好,不然其實我自己感覺真的想要斷更久也是可以,我不禁佩服人體的力量,啥都不吃,也能活,還能勞作。

但在這裡要強調,不要亂試,尤其你有糖尿病等血糖或血壓問題的人,一定要找醫師討論,我是憑直覺來做的,而且一路上身體都沒有感覺不適,沒有特別的目的,純粹想體驗一下而已。


斷食至今,給我還不錯的體驗,腦袋不會昏昏欲睡,感覺身體更有精神,但我個人不建議一下就很劇烈的長時間斷食,你可以先從簡單的間歇性斷食開始,比如168(一天只有8小時吃東西,剩下時間不吃,讓身體休息),如果斷食中途,真的餓了,也不要堅持斷食,我個人覺得,方法是死的,人是活的嘛,人還是活著開心最重要,想吃就吃吧!!!


我網路上有看到很多斷食相關的研究,斷食對大多身體健康的人應該沒有太大問題,另外也補充其實斷食期間還是要補充一些礦物質和維他命比較好。

CC BY-NC-ND 2.0 版权声明

喜欢我的文章吗?
别忘了给点支持与赞赏,让我知道创作的路上有你陪伴。

加载中…

发布评论