我的濕疹乾癬康復歷程紀錄食療第一天日記2020.12.27

從今天開始按照《不藥而癒！完全根治乾癬、濕疹、異位性皮膚炎》這本書裡提到的食療期間我能吃的食物，我會選擇極簡單的幾樣，過一個月嚴苛的「苦行僧」式飲食生活，以日記形式見證自己的康復之路。

2020年12月27日食療第一天飲食記錄

早飯：一個水煮蛋，一根黃瓜，半杯檸檬汁兌白開水

下午兩點：一根胡蘿蔔

晚飯：一頭大蒜+一根芹菜+一袋豆芽混合炒軟。

今天喝了三杯白開水

晚上20點10分左右腳癬開始刺癢。我覺得是大蒜造成的。雖然大蒜是腸道菌群喜歡的食物，但是明天開始還是把大蒜停掉。畢竟它是辛辣食物。

我現在實行的是約翰O.A.帕加諾醫師提倡的天然的另類療法。

書摘如下：

本書中對乾癬的定義：乾癬就是身體試圖丟出體內毒素的一種外在表現。濕疹和乾癬是同一種疾病，只是型態不同，然而，由於政府當局有人在它們身上貼了不同的標籤，從此，它們便被視為不同的疾病，而很可能就是這樣的觀念一開始便把你從正確的路帶偏了。

這個天然另類的療法有兩個前提：

1:清除堆積在體內的毒素。

2:避免攝取「有毒」食物。

對治方案：

1:體內淨化。

2:高鹼性、低酸性的飲食。

3:喝特定的藥草茶。

4:調整脊椎。

5:體外的保養。

6:正確的思考——治療所有疾病的根基。

*體內淨化

飲食是治療乾癬或濕疹最重要的因素。

*堅決忌吃的致命七物（根治乾癬濕疹最好遠離這些食物）

1:飽和脂肪酸——如紅肉和加工肉品。

2:茄科類蔬菜——番茄、菸草、白馬鈴薯、茄子、椒類（青紅椒，辣椒）和辛香料。

3:過量的糖果。

4:抽菸。

5:喝酒。

6:垃圾食物。

7:油炸食物。

*應避免的食物

1:甲殼類海鮮——龍蝦、蝦、蛤蜊、牡蠣、螃蟹、干貝、蝸牛、蚌以及甲殼類海鮮製成的醬汁。

2:發酵粉：含大量發酵粉的產品。

3:咖啡。

4:麩質。

5:雜項：披薩、酒類、柑橘類水果、醋、醃漬及煙燻食品、草莓、花生醬、過量的澱粉。

另外：穀物（白面製品）和大米（這些都是酸性食物）最好少吃。

以上書中的禁忌食物讓我深感羞愧：

我真的是後悔莫及，終於茅塞頓開，因為以上所述的食物都是我每天在食用的。

早飯主食肯定是：穀物製品，不是麵包麵條就是烙餅，而且必須有煎的香腸這種加工肉品。

午飯不吃（原因是武漢肺炎這一年，老公收入大減，我們家為了節約開支，省掉了午飯）

晚飯：基本少不了米飯饅頭包子之類的主食，而且一定有紅肉的菜。

而且我最愛吃的蔬菜都是茄科類。最愛番茄和馬鈴薯，每頓飯必不可少的就是辣椒。

喝酒更是日常習慣，日本的酒類繁多，最愛的就是各種果味啤酒。每天晚飯都會喝一杯。

這邊的油炸食物也是我最愛的：可麗餅、炸豬排、炸雞翅、炸魚排基本每星期都會吃。

甲殼類海鮮也是經常吃。

白面加酵母粉發酵後做成包子、燒餅、麵包，餡餅之類的幾乎天天在吃。

看看以上這一年多的飲食習慣，我正在一直用對脆弱腸道有害的食物餵養自己極度酸化的身體，我要痛改前非了，我的體內淨化之路真的很艱鉅呀。

以下是我食療第一天下午拍攝的身體各部位濕疹乾癬的照片，吃飯的請勿看，很噁心，請忽視我那粗糙的手和肆意生長的腿毛，一個被疾病折磨了一年有餘的女人是沒有心思打理自己身體外表的。